Як прискорити спалювання підшкірного жиру в організмі. Огляд ефективних способів: дієта, косметичні засоби, народні рецепти

Проблема зайвої ваги вкрай актуальна в нашому світі. Переважна більшість людей прагне бути стрункими і підтягнутими. Однак не у всіх вистачає сили волі, щоб вирішити цю проблему. Вся справа в ряді чинників. Мабуть, найголовніший з них, це незнання людей, як спалити жир правильно, і незабаром вони кидають спроби. Однак, якщо все робити грамотно, то позбутися від небажаної маси тіла можна за кілька місяців. При цьому необхідний комплексний підхід, а саме фізичні вправи (в цьому випадку підійде методика Джиліан Майклс «спалюємо жир»), правильне харчування, відповідний догляд за тілом, про це ми і розповімо нижче.

дієта

Борючись з кілограмами, не слід повністю відмовлятися від їжі. При нестачі калорій організм буде намагатися запастися додатковим підшкірним шаром. Слід змінити свій раціон.

Які продукти спалюють жири:

• знежирені молочні продукти;
• імбир;
• бобові культури;
• капуста;
• лосось, форель, кета, сьомга, нерки - продукти, спалюють жир на животі;
• цитрусові і ананас;
• чай (краще всього підійде спеціальний чай для схуднення).

Замінюючи калорійні продукти на продукти, що спалюють жири, слід ще налаштувати правильний режим харчування. Такий режим найкраще пристосувати під біологічний годинник організму, завдяки цьому метаболізм увійде в норму. Крім того, необхідно, щоб тривалість прийомів і кількість з`їденої їжі були рівні. Особливо важливо вживати вітаміни і виключити з раціону газовану воду, фастфуд, різні чіпси, сухарики, дешеві коктейлі, а замість них краще їсти фрукти, що спалюють жир.

Не варто також забувати про спортивну дієту, яка полягає в споживанні великої кількості білка, більш докладно про неї можна дізнатися, переглянувши відео «спалюємо жир».

Косметичні засоби

Крім всіляких методів схуднення широко використовуються різні косметичні засоби, як правило, вони популярні серед жіночої половини. Саме жінки більше турбуються про те, як їм спалити жир на животі і в інших місцях. Серед косметичних засобів, є наступні:

• масла застосовуються під час масажних, ванних процедур, в компреси і розтирання. Масла можуть бути різні, наприклад, можна взяти мускат, бергамот, чайне дерево або лимон;
• маски більш ефективні, коли їх застосовують постійно і поєднують з походом в лазню або сауну;
• гелі, за своєю дією, можна порівняти з масками, за винятком додаткового термоеффектом;
• всілякі обгортання, які за один сеанс допомагають спалити жир на боках на 1-2 см.

Це основні косметичні засоби, які використовуються в боротьбі з підшкірним жиром. Перш ніж почати їх застосування, краще проконсультуватися з лікарем.

народні рецепти

У боротьбі із зайвою вагою бере участь і народна медицина. Багато хто намагається спалити жир в домашніх умовах, вдаючись саме до неї. Практично всі рецепти народної медицини орієнтовані на відновлення нормального метаболізму. Наведемо кілька з них:

1. Як швидко спалити жир? Натерти на тертці яблуко і селеру, щодо 1/3, додати також тертий хрін. Посолити за смаком і приймати на ніч перед сном.
2. Продукти, що спалюють жир на животі. Варення з гарбуза. Це солодкі ласощі є хорошим засобом для схуднення. Беремо 3 кг гарбуза, 1 лимон, 2 апельсини і цукор. Гарбуз чиститься і ріжеться на шматочки, до неї додаються апельсини, цедра лимона, цукор за смаком. Отримана суміш доводиться до кипіння на повільному вогні і вариться до повного розчинення цукру. Варення готове.
3. Як спалити підшкірний жир? Трав`яні відвари прекрасно прибирають зайву вагу. Насипати в каструлю 3 ст. л. сухий фіалки і кори крушини, 2 ст. л. кореня солодки, кореневища пирію і трави горця перцевого. 4 ст. л. отриманого збору заливаються літром окропу і доводяться до кипіння. Потім залишити відвар на повільному вогні на 15 хвилин. Зняти з вогню і процідити. З отриманим відваром слід щодня приймати ванну (температура води 37-49 градусів), протягом 10-15 днів.

Ці перевірені методи в боротьбі із зайвою вагою взяті з комори народної медицини.

Можна нескінченно розповідати за допомогою чого і як м`язи спалюють жир. Однак, не слід забувати, що найкращий противник непотрібних кілограмів - це здоровий спосіб життя.