Продукти, що прискорюють обмін речовин

Відео: 13 продуктів, які прискорюють обмін речовин

Зелений чай

Відео: 6 продуктів, що прискорюють обмін речовин

До напоїв, що прискорює обмін речовин, також ставитися і зелений чай.

Він має не тільки хороший смак і приємний аромат, багато досліджень також показують, наскільки корисним є зелений чай для нашого організму, особливо з точки зору збільшення швидкості метаболізму.

Вважається, що цей вид чаю, також може допомогти запобігти деякі види онкологічних захворювань. Таким чином, якщо ви налаштовані на здорову втрату ваги, не забудьте включити зелений чай в свій денний раціон продуктів для спалювання жирів.

яблука

Відео: ЯКІ ПРОДУКТИ прискорює метаболізм? | Як прискорити свій обмін речовин? | BY GAYA SKRIN

Яблука входять до складу списку фруктів, які можуть бути включені в продукти, що спалюють жир. Крім того, що вони є гарною заміною нездоровим закусок, таким як пончики або чіпси, яблука можуть також стимулювати обмін речовин в організмі.

З одного боку вживання яблук необхідно для міцного здоров`я, з іншого - є одним з продуктів, що прискорюють ваш обмін речовин, тому намагайтеся з`їдати хоча б кілька яблук щодня для безпечної і швидкої втрати жиру.

грейпфрут

Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовин

Ще один фрукт, що прискорює ваш метаболізм. Грейпфрут містить один з найвідоміших цитрусових флавоноїдів - нарингин - справжній і природний жиросжигатель.

Цей флавоноїд, що надає плодам гіркуватий смак, активізує роботу печінки і підвищує обмін речовин.

Американські вчені з`ясували, що бажаючим схуднути, досить для цього кожен день з`їдати один грейпфрут. Причому істотно скорочувати свій звичний денний раціон при цьому немає необхідності.

Індичка (або куряча грудка)

Для здорової втрати ваги важливими є не тільки овочі, фрукти і молочні продукти. М`ясо, в зв`язку з його величезним вмістом білка, наприклад м`ясо індички або куряча грудка, також рекомендовано для включення в ваш раціон, який може сприяти збільшенню швидкості обміну речовин. Пам`ятайте, що продукти багаті білком дозволяють витрачати більше калорій, щоб їх перетравити в шлунково-кишковому тракті, таким чином, спалюється більшу кількість жирів.

Але не забувайте, що вживання продуктів, що прискорюють обмін речовин, може розглядатися тільки як додатковий захід у ваших планах по боротьбі із зайвими кілограмами.

Основним моментом, найбільш максимально впливає на рівень метаболізму - були, є і будуть правильно організовані фізичні вправи!