9 Продуктів, які допоможуть схуднути

Відео: 20-ТОП продуктів для схуднення

Так, ми всі знаємо, що здорове харчування і фізичні вправи є невід`ємною частиною втрати ваги, але ви знаєте, що є певні продукти, які допомагають вам позбавитися від кілограмів? Деякі продукти здатні прискорювати метаболізм, давати відчуття ситості надовго, здатні боротися з тягою до забороненого. І що вам варто зробити, це просто включити їх в свій раціон і худнути швидше!

1. Кокосова олія

Кокосове масло містить середню ланцюг жирних кислот (МДС), і є одним з видів насичених жирів, і веде себе інакше, ніж інші жири. МДС жири можуть бути поглинені прямо в шлунку, де вони відразу ж можуть бути спалені в якості енергії, що робить їх казковим джерелом енергії. Кокосове масло вважається термогенной їжу, яка допомагає підвищити обмін речовин і збільшує спалювання жиру. Додавання кокосового масла в дієту може також допомогти збалансувати рівень цукру в крові, що також корисно для втрати ваги. Кокосове масло ідеально підходить для приготування їжі, для використання у випічці або додані в коктейлі.

2. Перець Чилі

Додавання фили до їжі може допомогти прискорити ваш метаболізм, правда ненадовго. Цей гострий перець також містить дуже багато вітаміну С і бета-каротину, що дуже корисно для загального здоров`я нашого організму.

Відео: 5 продуктів які допомагають схуднути

3. Мака

Мака - це такий коренеплід, уродженець Перу, який використовувався протягом тисяч років, як поживний продукт харчування. Це супер-пупер Перуанський коренеплід творить чудеса для підвищення рівня енергії і користується популярністю серед спортсменів для поліпшення витривалості. Мака містить велику кількість вітамінів групи В, які мають життєво важливе значення для виробництва енергії в організмі. Мака може дати вам додаткову енергію, необхідну для підтримання мотивації, щоб тренувалися довше і краще!

Відео: Школа здоров`я 28/09/2013 Які продукти допоможуть схуднути?

4. Імбир

Імбир також чудовий термогенний продукт харчування, який також допомагає здоровому кровообігу, зменшує запалення в організмі і підтримує здорову імунну систему. Додайте трохи свіжого імбиру в вегетаріанські соки, каррі, печеня і супи, або пийте свіжий імбирний чай.