Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах?

Прикрий дефект зовнішності - друге підборіддя, засмучує як чоловіків, так і жінок. Можна, звичайно, завжди ходити з гордо піднятою головою (так він менш помітний), але це ж не вихід, правда? Від нього потрібно позбавлятися. І такі способи є. Причини другого підборіддя криються в недостатній фізичній активності, зайвої масі тіла, неправильному харчуванні. На щастя на питання «як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах» є багато відповідей. Зробити це можна скорегувавши свій спосіб життя і харчування, а також застосовуючи маски і вправи.

трохи фізкультури

Одним з найбільш ефективних вправ вважається наступне: взяти книгу великої маси і покласти її на голову, ходити з нею по кімнаті, намагаючись утримувати її рівновагою і тримати спину прямою. Дивитися потрібно при цьому вперед, а підборіддя підняти вгору. При регулярному виконанні цієї вправи протягом 6-7 хвилин вже дуже скоро можна буде побачити результат. Якщо цікавить питання, як швидко прибрати друге підборіддя, потрібно плескати по нього тильною стороною кисті руки. Проробляти це потрібно дуже інтенсивно, так, щоб незабаром відчути його оніміння. Пальці необхідно розташовувати щільно притиснутими один до одного. Плескати потрібно до тих пір, поки руки не втомляться. Ефект буде прямо пропорційний тривалості і регулярності вправи.

Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг

Ще одна поширена вправу: потрібно напружувати м`язи підборіддя так, як ніби ними утримується вантаж. Робити це необхідно не поспішаючи, при і це закидаючи голову назад, не менше 10-15 разів кожен день.

Можна також лягти на спину, на тверду поверхню, підняти голову так, щоб бачити пальці ніг, протриматися в такому положенні 30 секунд і повернуться у вихідну позицію. Повторювати вправу потрібно 10 разів. Важливо також врахувати, що ця вправа не підходить тим, у кого проблеми з хребтом.

Сила природи вам в помощь!

Щоб закріпити результат від фізичних вправ можна приготувати маску в домашніх умовах. Для цього взяти ложку сухих дріжджів, змішати їх з молоком і розтерти отриману суміш до пастоподібного стану, поставити її на півгодини в тепле місце. Після того, як вона настоїться - нанести на підборіддя і закрити марлевою пов`язкою. Суміш повинна знаходитися на підборідді до тих пір, поки не затвердіє, після чого її потрібно змити теплою водою.

Можна також зробити маску з картопляного пюре, для цього приготувати його з молоком з додаванням солі і меду. Намазати отриманою сумішшю область підборіддя і накласти марлеву пов`язку. Через півгодини її можна змити прохолодною водою.

Що і як потрібно їсти

Також не варто забувати і про правильне харчування. Тільки в комплексі з дієтою ви досягнете максимально швидкого і ефективного результату.

Правило №1:
Намагайтеся 3 рази в день, або частіше, є свіжі овочі і фрукти. Причому робити це потрібно щодня. Адже в фруктах міститься багато рідини і клітковини, і вже давно доведено, що вони надають дуже сприятливий вплив на шкіру обличчя. Якщо між обідом і вечерею, наприклад, приймати в їжу яблука або груші, то ви переб`єте почуття голоду і не потягне за чимось калорійним: цукерками, шоколадкою, тістечком, - які і є причинами другого підборіддя. На роботі теж їжте фрукти замість цукерок. Або ж візьміть з собою для «перекусу» морква. вживаючи подібні продукти, можете себе не обмежувати, так як зайвої ваги вони вам не додадуть.

Правило №2:
Шукаючи способи того,

Відео: Як прибрати друге підборіддя? СПОСОБИ ШВИДКО Забрати друге підборіддя + ВПРАВИ

як швидко прибрати друге підборіддя

, пам`ятайте, що протягом дня ви повинні випивати не менше 2 літрів рідини. Якщо в наш організм потрапляє недостатня кількість води, то він починає її економити, переходячи в такий режим, при якому можуть з`являтися набряки ніг, рук і обличчя. Не переживайте, що надлишки води можуть затриматися в організмі і все таки стати причиною небажаних набряків. У нормі, вся зайва вода, якщо її щодня надходить у великій кількості, буде виводитися з організму природним способом, тим самим благотворно впливаючи на роботу ваших нирок.

Правило №3:
Кальцій є дуже важливим компонентом в дієті для особи. І підлогу використовує дієту не має значення. Тому для того щоб, як чоловікові прибрати друге підборіддя, так і жінці, важливо вживати в їжу сир або пити молоко. У день досить 3 склянки молока або 800 грам сиру. Кальцій, що міститься в такій кількості цих молочних продуктів, допоможе вельми швидко позбавитися від зайвої ваги. Чи не гидують і жирним молоком. Навіть не дивлячись на той факт, що ви перебуваєте на дієті, ваш організм гостро потребує щодня надходження жирів в кількості не менше 90г. Крім молочних продуктів, у великій кількості кальцій можна знайти в консервованому лососеві або сардині (найбільша концентрація - в кістках).

Правило №4:
Тим, хто перебуває в пошуку способів,

як прибрати друге підборіддя за тиждень

, потрібно обов`язково геть забути про існування такого поняття, як алкоголь. Пиво, вино, горілка, лікери та інші алкогольної продукти призводять до зневоднення організму, нестачі вологи і тим самим сприяють появі набряків. А також не забувайте про те, що алкогольні напої дуже калорійні.

Відео: Як дуже швидко прибрати друге підборіддя будинку

Перебуваючи в боротьбі зі своїм другим підборіддям, пам`ятайте про те, що фізичні вправи і маски вам добре допоможуть, проте не варто забувати і про правильне харчування. Проводячи всю роботу комплексно, ви дуже швидко досягнете успіху!