Йога для обличчя

Відео: Йога для обличчя. Повний комплекс від чола до декольте

Йога для обличчя - Це простий комплекс вправ, за допомогою якого досить просто тримати м`язи обличчя в тонусі. Така йога користується популярністю серед жінок, хоча чоловікам також не заважає стежити за своєю зовнішністю. Для неї не потрібна хороша фізична форма і підготовчі щаблі. Наведені нижче вправи йоги особи прості і зрозумілі, не вимагають тренажерів і спортивного залу, що робить їх ще більш привабливими. Вправи може зробити кожен в домашніх умовах навіть сидячи на ліжку. У них задіяні практично всі м`язи обличчя, що дозволяє тримати їх в тонусі. За рахунок цього шкіра не обвисає і зберігає пружність.

Відео: Як підтягнути обличчя. Йога для обличчя

Вправа «Гарячий кулька». Воно служить профілактикою і виправленням відвисання щік, допомагає розгладити зморшки носогубного трикутника і коригує лінію підборіддя. Йога говорить - глибоко вдихніть так, щоб у вас в роті утворився кульку повітря. Далі потрібно за допомогою мови пересувати його в роті в напрямку під праву щоку - під нижню губу - під ліву щоку - під верхню губу. Після першого разу можна зробити невелику перерву, а потім продовжити, повторивши «катання» повітряної кульки ще кілька разів до появи відчуття сильного тепла в області щік і губ.

Вправа йоги для обличчя «Риба, витягнуті з води». З його допомогою ви зможете підтягнути м`язи шиї і нижньої частини обличчя. Повільно вдихніть носом, широко і повільно відкривши рот. По закінченню вдиху ненадовго затримайте дихання в цьому положенні, а далі на видиху зімкніть губи. Вправа повторюється 5-6 разів.

Відео: Краща йога для особи зі світовим тренером

Йога для обличчя включає в себе вправа «Мавп». Ця мавпа допоможе боротися з подвійним підборіддям, поліпшить овал обличчя, зміцнить м`язи щік і шиї. Підборіддя наскільки можна висувається вперед, і завмріть в такій позиції. Далі завмріть на кілька секунд вже з втягнутим підборіддям. Таким же чином поступайте при зсуві підборіддя вліво і вправо. Після чотирьох таких рухів і зупинок вам потрібно дуже швидко кілька разів посувати щелепою вправо-вліво. Вся послідовність від початку до кінця повторюється 3-4 рази.

Вправа «Лев». Ваше обличчя дійсно буде нагадувати позіхає лева. Так ви зміцните м`язи шиї і приберете подвійне підборіддя. Постарайтеся максимально широко відкрити рот, закотити очі і як можна далі висуньте мову. Необхідно пробути в такому положенні цілу хвилину.