Вправи для схуднення особи і щік

«Поплив» овал обличчя псує враження, але виправити проблему все ж можна. Якщо немає коштів на проведення косметичної операції, допоможуть вправи для схуднення особи і щік.

Відео: Вправи для особи. Як схуднути в обличчі і щоках

причини проблеми

Не варто думати, що негарний овал обличчя є наслідком одного лише зайвої ваги. Особа здається одутлим при ослабленому м`язовому тонусі, при схильності до набряків і в результаті деяких внутрішніх процесів (при захворюваннях щитовидної залози, вікові зміни, гормональний дисбаланс).

Відео: Обличчя: як підтягнути і "схуднути" обличчя

Проблема може розвинутися при неправильній поставі - звичка опускати голову вниз призводить до появи так званих «бульдожих щік» - особа здається повним і старим.

Комплекс вправ для схуднення особи і щік

Для того щоб підкоригувати овал обличчя, комплекс вправ варто виконувати щодня. Вкрай важливо стежити за правильністю виконання рухів - шкіра на обличчі легко розтягується, що може привести до зворотного результату (особа не тільки не схудне, а й стане ще менш привабливим).

Відео: Mw Як Схуднути В Особі За 5 Хвилин [Як Схуднути Обличчям]

1. Глибоко вдихніть, губи щільно зімкніть і спробуйте видихнути ротом (надійти щоки). Долоні розташуйте так, щоб пальці лягли на вушні раковини. Тисніть на щоки, створюючи опір відповідними м`язами обличчя. Тримайте напругу 5-6 секунд, розслабтеся, відпочиньте стільки ж і знову повторіть вправу (5-10 разів).
2. Відкрийте рот, притиснувши губи до зубів. Мовою натисніть на одну з щік, створюючи відповідними м`язами обличчя опір. 10-20 разів поводите язиком по колу, зберігаючи м`язову напругу. Відпочиньте кілька секунд і повторіть вправу, надавав мовою на іншу сторону.
3. Рот відкрийте (як описано в попередній вправі), вказівними пальцями злегка натисніть на нижні краї очниць, великі пальці розташуйте біля мочок вух. «Посміхайтеся», ще більш закриваючи верхньою губою верхній ряд зубів, і повертайтеся в ВП. Повторіть 20-30 разів.
4. Рот відкрийте, губи округлите, притиснувши їх до зубів. Кінчиками пальців обох рук чиніть тиск на шкіру, постукуючи по ній (напрямок руху - від куточків рота до середини очниці). Масажуйте щоки 30 секунд.
5. Знову округлятимете губи, але тепер злегка висуньте нижню щелепу вперед. Вказівний палець розташуйте горизонтально і натисніть їм на підборіддя. Долаючи опір пальця, відкривайте і закривайте рот 10 разів (щелепами намагайтеся не працювати - піднімати підборіддя потрібно за допомогою м`язів обличчя). Не закриваючи рота і давлячи на підборіддя вказівним пальцем, закиньте голову назад, тримайте напругу 30 секунд і поверніться в ВП.
6. Стисніть руки в кулаки, розташуйте їх під підборіддям. Великі пальці виставте і натисніть ними на підборіддя знизу. Мовою упріться в під`язикову область біля зубів. Пальцями чиніть тиск вгору, а мовою, створюйте опір руху. Повторіть 10 разів, а потім утримуйте напруга протягом 30-ти секунд і розслабтеся.

Відгуки

Гімнастика відмінно підтягує контури особи - воно набуває чіткі лінії, завдяки чому здається худіше і молодше. Правда, згідно з відгуками, на хороший результат можна розраховувати лише за умови регулярних тренувань.