Що цікавого в тандемі буряка і кефіру?

Є такі дієти, при яких необхідно вживати тільки один продукт. Але витримати таку дієту не кожному під силу. Щоб отримувати задоволення від зниження ваги, можна з`єднати два дієтичних методу.

Відмінним варіантом буде кефір з буряком для схуднення. В обох продуктах міститься велика кількість корисних речовин.

Вплив кефіру на організм

Напевно вже немає людини, яка б сумнівався в корисності кефіру. Він активно впливає на кишкову мікрофлору. А саме заповнює необхідну кількість корисних бактерій.

Це, в свою чергу, благотворно позначається на наступному:

• відбувається ефективне засвоєння вітамінів і мікроелементів.
  Завдяки їм організм не вимагає добавки їжі. Це дуже важливо при схудненні;
• харчової процес відбувається набагато швидше.
  В результаті за місяць можна скинути пару кілограмів;
• відмінно допомагає при здутті, нетравленні, метеоризмі і здатний позбавити організм від гнильних процесів.
  Систематичне застосування кефіру поліпшить самопочуття і додасть легкості всьому тілу.

Застосовуючи при дієті рецепт, що включає кефір, варто зупиняти свій вибір на продукті, який містить 1% жирності. Але якщо крім нього не вживаються інші жири, то жирність має становити 2-3%.

Вплив буряка на організм

Буряк отримала популярність майже в кожній дієті і це не тільки через те, що в ній мало калорій, але і тому, що в її складі багато різних вітамінів і практично відсутні вуглеводи. Також вже доведено, що вона допомагає при анемії, добре зміцнює судини і активізує кров`яний потік.

Рецепт, заснований всього на двох компонентів, буряках і кефірі, містить багато пектинів. Дана речовина необхідно організму для благополучного очищення кишечника.

Буряк рекомендують до вживання не тільки дієтологи. Її корисно їсти всім. Бажано щоб цей овоч входив в меню три рази в тиждень. Дуже важливо їсти цей продукт тим, хто має атеросклероз, тромбофлебіт, гіпертонію. Також буряк відмінно справляється з запорами і гемороєм. А, як відомо, проносні речовини є найефективнішими при схудненні.

Кефір і буряк для схуднення, що застосовуються разом, не тільки допоможуть скинути зайву вагу, але стануть відмінним засобом від целюліту.

Основні правила дієти

Кефір з буряком для схуднення вважається експрес-дієтою. На ній можна сидіти тільки 2-3 дні. Щодня потрібно вжити 1 кг буряка. Кращий ефект надає сирий продукт, але не всі зможуть їсти буряк в сирому вигляді. При дотриманні такого режиму дня, рекомендується повністю відмовитися від різних спецій і солі.

Заправляти їжу найкраще оливковою або лляною олією, але якщо з якихось причин їх вживання неможливо, то можна скористатися рослинним маслом. Кефір же повинен надходити в організм з 1,5 літра щодня. У такій же кількості потрібно випивати і рідина. Це може бути як мінеральна, так і джерельна вода. Протягом усього дня вся їжа повинна порівну розподілитися на 5-6 прийомів. Рідина повинна потрапити в організм за 20 хвилин до прийому основної їжі.

При змісті такої дієти потрібно повністю відмовитися від солодощів і газованих напоях.

Рецепт для схуднення, заснований на даних двох інгредієнтах, дуже простий. Тому без особливої тяжкості можна витримати ці 2-3 дні.

Рецепти дієтичних страв

Тепер розглянемо основні рецепти для приготування дієтичних страв.

рецепти

Для приготування тушкованого салату потрібно:

• буряк;
• один цибулька;
• морквина;
• капуста;
• томатна паста;
• сік одного лимона і часничок.

На початку хвилин 20 гаситься морквина, потім до неї закидається нашаткована капуста. Далі до них додаються і інші складові. Через 15 хвилин можна знімати з вогню. У підсумку за місяць, можна помітити на вагах мінус пару кілограмів.

Рецепт для кефіру буряковийого коктейлю. Всі приготування починається з натирання буряка. Після цього за допомогою блендера збивається буряк і кефір. Такий напій можна сміливо вживати на вечерю або сніданок. Урізноманітнити даний коктейль можна при додаванні в нього зелені або селери.

Альтернативна дієта

Є один чудовий рецепт не настільки бідної дієти, який дозволяє побачити на вагах мінус 15 кг. Дієтичне меню повинно містити будь нежирне м`ясо, обов`язково в вареному вигляді або рибу, яка повинна готуватися тільки на пару.

При такій дієті можна дотримуватися наступного меню:

• на сніданок вживається яєчня, що складається з 4 яєць і нежирного сиру. Ще одним варіантом сніданку може бути салат з моркви і буряка, що містить обов`язково лимонний сік;
• пообідати можна гречаною кашею, без вмісту солі спецій, і відвареним м`ясом;
• на вечерю можна використовувати будь-який рецепт овочевого рагу.

В результаті виходить, що за місяць можна побачити на вагах зниження ваги на кілька кілограмів, при цьому практично не напружуючись. Чим частіше буде проводитися дієта по 2-3 дня, тим більше буде показувати мінус ваги.