Користь буряка для схуднення та оздоровлення організму

Існує думка, що для людини найкориснішими будуть саме ті овочі і фрукти, які ростуть на його батьківщині. Крім того, такі продукти цілком доступні і прийнятні за ціною. Буряк - звичний кожному з нас овоч, який можна виявити практично на будь-якому городі. Даний продукт є не тільки популярним інгредієнтом більшості смачних страв, але також поживним і дуже корисним овочем.

користь буряка

Буряк багатий корисними вітамінами і мікроелементами. Цей дивовижний коренеплід містить вітаміни В1, В6, В2, С, Е, РР, Р, пектини, клітковину, а також такі мінерали, як магній, калій, залізо, кальцій, цинк, йод, сірка і фосфор. До складу даного продукту входить органічна винна, молочна і яблучна кислота. Молода бурякова гичка неймовірно корисна для організму.

Буряк має сечогінну, проносну, жарознижувальну, знеболювальну, а також протизапальну дію. Коренеплід рекомендують вживати при захворюваннях печінки і нервової системи. Даний овоч буде особливо корисним для людей, які багато і інтенсивно працюють, в зв`язку з чим відчувають постійну втому.

Крім того, цей чудодійний овоч сприяє підвищенню рівня йоду і гемоглобіну в організмі. Таким чином, буряк ефективна при анеміях, а також захворюваннях щитовидної залози.

Відео: Як очистити організм (Користь буряка)

Даний продукт попереджає розвиток тромбофлебіту, атеросклерозу, а також перешкоджає утворенню злоякісних пухлин.

Буряк для схуднення

Особливо корисна буряк для схуднення. Цей дивовижний овоч позитивно впливає на роботу травного і шлунково-кишкового тракту. Буряк сприяє послабленню, тому часто використовується в процесі лікування запорів і геморою. Таким чином, буряк очищає організм природним шляхом. Це здатність продукту обумовлена високим вмістом в ньому пектинів і клітковини. Згідно відгуками про буряк для схуднення, для позбавлення від зайвої ваги слід регулярно вживати в їжу салат з даного овоча з додаванням капусти і моркви.

До складу цього дивного коренеплоду входить бетаїн - речовина, що очищає організм від радіонуклідів і отрут, а також перешкоджає розвитку великої кількості захворювань, серед яких ожиріння. Відповідно до відгуками про буряк для схуднення, цей продукт допоможе зберегти молодість і відмінне самопочуття. Бетаїн забезпечує нормалізацію жирового обміну, а також нормальну роботу печінки. Дана речовина допомагає кращому засвоєнню білкової їжі, завдяки чому почуття насиченості приходить швидше. Бетаїн у великій кількості міститься в сирій буряку. Салати з сирого буряка для схуднення відрізняються особливою корисністю. Печена і варений буряк для схуднення не менш корисна і живильна.

Для ефективного позбавлення від зайвої ваги фахівці рекомендують збільшити вміст буряка в щоденному раціоні харчування. Багато хто віддає перевагу влаштовувати бурякові розвантажувальні дні, протягом яких допускається з`їдати до двох кілограм цього дивного коренеплоду, а також випивати до двох літрів чистої негазованої води. Користь для схуднення відзначається і в буряковому соку, який радять випивати за двадцять хвилин до прийому їжі.

Відео: Буряк користь | Сирий буряк для схуднення, можна їсти сирий буряк, сік буряка для схуднення

Сьогодні існує багате різноманіття всіляких страв, як із сирої, так і з вареного буряка для схуднення. Залишається тільки вибрати найбільш підходящий за смаковими уподобаннями спосіб приготування.

Протипоказання

Неконтрольоване вживання сирого буряка для схуднення можуть бути причиною виникнення неприємних наслідків. Сік буряка в сирому вигляді протипоказано використовувати людям, страждаючим захворюваннями печінки і нирок, сечового міхура, а також при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, гастриті на тлі високої кислотності.

У великих кількостях цей продукт може стати причиною розладу кишечника і прискореного серцебиття.

Так як до складу овоча входять речовини, що сприяють зниженню артеріального тиску, вживати даний продукт людям, що страждають гіпотонією, не рекомендується. Перед застосуванням буряка для схуднення не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Відео: ЦЕЙ СОК ДОПОМОЖЕ ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ І схуднути