Салат марокканський з буряком

Салат із сирого буряка рідкість на нашому столі, нам така їжа не звично, хоча буряк дуже корисна для організму. Просто жувати сирий буряк - сумне і невдячне заняття. знаменитий салат Щітка теж уже набрид, і це марокканський салат став відкриттям в моєму раціоні для схуднення. Цей салат не містить масла, але незвичне поєднання меду, лимонного соку і м`яти дає салату гострий смак і соковитість, так що відсутність масла тут зовсім не відчувається.

Інгредієнти для марокканського салату:
- 1 велика морква;
- 1 молода буряк;
- 1-2 гілочки м`яти;
- 1 столова ложка рідкого меду;
- 1/2 чайної ложки солі;
- сік лимона;
- вода.


приготування


моркву натерти
Моркву натерти на крупній тертці. Для салату вибирайте яскраву оранжеву моркву - вона красивіше і смачніше своїх блідих братів.

буряк натерти
Буряк натерти на крупній тертці.

буряк промити
Наступним кроком буде усунення фарбувального пігменту з буряка. Для цього ми заллємо окропом буряк, щоб вода повністю покривала овоч.
Розмішати ложкою і злити воду. Промити буряк холодною водою 2-3 рази. У гарячій воді буряк повинна пробути не більше 2-3 хвилин, інакше вийти відвареної овоч, а не сирий.

З`єднати мед і сік лимона
Приготування соусу.
З`єднати мед і сік лимона.
Якщо ваш мед засахарився - розтопіть його на водяній бані, і сміливо використовуйте в приготуванні салату.

Всипте дрібку солі
Всипте дрібку солі.



розмішайте соус до розчинення солі
Влийте 1 столову ложку гарячої води і розмішайте соус до розчинення солі.
Якщо ваш мед теплий - сіль розчинитися без додавання теплої води.

м`яту нарізати
М`яту звільнити від стебел, гарні промити і нарізати дуже дрібно.

Укласти м`яту в соус
Укласти м`яту в соус і дати настоятися 10-15 хвилин.

всипати натерту моркву і буряк
У глибоку миску всипати натерту моркву і буряк.

Влити соус разом з шматочками м`яти
Влити соус разом з шматочками м`яти.

Салат перемішати і охолодити
Салат перемішати, перевірити на сіль. Цей салат повинен бути більше солоний, ніж кисло-солодкий, так що можливо потрібно додати ще солі.
Дати тарілці з салатом настоятися в холодильнику 10-15 хвилин під харчовою плівкою. Салат дуже ароматний і якщо не скористатися плівкою - то всі продукти в холодильнику будуть пахнути пряної м`ятою.

салат підсипати м`ятою
Перекласти в порційні тарілки і посипати верхніми листочками м`яти або іншою зеленню.

рецепт овочевого салату по-мароканскій
Пікантний салат з сирого буряка по-марокканські відмінно підійде до тушкованого м`яса, рибі, тушкованою під овочами або як перекус в другій половині дня.

рецепт салату зі свіжої буряком, м`ятою і медом
Автор ФеяРассвета

схоже