Як схуднути за допомогою буряка

Відео: Салат для схуднення БУРЯКОВИЙ, для хорошої роботи кишечника

Відео: Коктейль для схуднення

Маса сучасних дієт грунтується на двох традиційних правилах: їсти якомога менше чи не їсти взагалі. Деякі рекомендують включати в свій раціон спеціальні таблетки, капсули і трави, але хто його знає, що за ними ховається, особливо, коли у власному городі можна знайти прекрасний засіб для схуднення - буряк. За допомогою буряка можна гарненько очистити організм, дати йому невелику «струс» і гарантовано втратити 5-10 кг. Причому бурякова дієта зовсім не розрахована на поглинання цього овоча весь тиждень поспіль, виключаючи будь-які інші смачні «радощі життя». Старі методи можуть діяти набагато краще і якісніше будь-яких сучасних вигадок і фантазій дієтологів.

Чи можна схуднути на буряках?

Що можна вважати схудненням? Зменшення цифри на вагах, а також обсягів в деяких частинах тіла. Безумовно, сидячи на буряковій дієті, навряд чи можна стати підтягнутою худенькою, так як така мета досягається ще й завдяки заняттям спортом, правильного режиму харчування і іншим важливим моментам. Але ось істотно очистити організм і позбутися до десятка кілограм цілком можливо, тому, якщо такий результат можна назвати схудненням - то так, буряк допомагає схуднути.

Відео: Кефір з буряком

Як схуднути на буряках

Всього існує досить велика кількість способів і рецептів прийому буряків для досягнення конкретної наміченої мети.

1. Тижнева бурякова дієта. Очевидно, що триватиме вона може 7 днів, і за цей час ваш раціон обов`язково повинен включати в себе варену і сирий буряк. Варена овоч втрачає не надто багато корисних речовин, тому його можна їсти частіше, якщо салати з сирої буряком здаються трохи дивними. Продукт можна вживати як в салатах з додаванням невеликої кількості рослинного або оливкового масла, так і самостійно.

Поряд з буряком тижнева дієта передбачає вживання в їжу і інших овочів і фруктів, які багаті складними вуглеводами. Завдяки розширеному комплексу таких продуктів організм буде отримувати достатньо вітамінів для підтримки себе в кращій формі. Також дозволено вживати білки, в основному, на сніданок. До таких білків належать: курка, яйця, риба, сир, молоко та інше. Також кефір з буряком дозволяють реально схуднути. Основним же продуктом при бурякової дієті повинна, зрозуміло, залишатися буряк. У дієтичному раціоні кількість буряка в ході такої дієти повинна складати 2/3 від загальної кількості продуктів.

2. Регулярне додавання буряка в щоденний раціон. Якщо минула дієта була розрахована на 7 днів, то ця триває набагато довше, з упором на звикання до буряка. Якщо щодня споживати цей овоч поряд з іншою їжею, також можна досягти непоганих результатів, але не відразу.

3. Сік. Буряк допомагає схуднути і у вигляді соку, існує навіть спеціальна дієта. Не рекомендується пити чисто буряковий сік, краще розбавляти його соком інших свіжих овочів: гарбуза, моркви, яблук і навіть огірків. Також можна використовувати мінеральну воду в якості розведення, якщо немає інших овочів. Пити сік найкраще за 15-20 хвилин до їжі (ефективніше буде, якщо до сніданку), і тільки один раз в день. Досить жорсткі рамки ставляться тому, що буряк має досить сильний ефект, що очищає, і одномоментне прийняття великої кількості продукту може гарненько зіпсувати весь день.