Відволікаємо себе від думок про їжу

Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh

Сідати не дієту, обмежувати себе в солодкому, борошняному, - без сумніву, на ці дії вирішувалася кожна з нас. Ось, тільки хтось і справді брав себе в їжакові рукавиці, а для кого-то ця установка так і залишалася в думках.

Відео: ЯК закодувати СЕБЕ НА ЇЖУ? ЦЕ ПРАЦЮЄ!!!

Якщо ви хочете скинути пару-трійку зайвих кілограммчіков без особливих на те зусиль, вважаючи, що жорсткі дієти - Не для вас, а ось зменшити кількість споживаної за день їжі - саме воно, тоді давайте розбиратися разом, як це зробити найбільш «безболісно».

Отже, ви зараховуєте себе до тієї групи людей, які невпинно щось жують? За робочим столом, під час приготування їжі, біля телевізора? Вам просто нудно і настає відчуття дискомфорту, якщо не вдається щось перехопити і пожувати? Що ж, таке буває. І поряд з курінням вважається шкідливою звичкою. Само собою, що якщо думки про їжу не дають вам спокою, то потрібно на щось відволікатися. Не скажу вам особливо корисну пораду, але, тим не менш, так робить багато жінок. Спосіб, в принципі, дієвий, але не приносить вам здоров`я. Це куріння. Якщо ви курите, тоді в хвилини дикого бажання що-небудь з`їсти, сходіть на перекур. Вчені прийшли до висновку, що одна сигарета символічно замінює одну котлету, вбиваючи почуття голоду. Якщо ви не курите, але заради того, щоб схуднути, здатні навіть на цей крок, спробуйте. Купіть ультралегкі цигарки з яким-небудь смаком, і як тільки захочеться поласувати тістечком, замінюйте його на нікотин.

Відео: Як відвернути себе від думок про кризу або антикризовий тимбилдинг

Якщо для вас цей спосіб абсолютно неприйнятний, прошу вибачення, переходимо до іншого. Цілком можливо, що постійне бажання що-небудь їсти говорить про те, що вашому організму не вистачає якихось вітамінів. Вам чогось постійно хочеться, ви прагнете «вгамувати цю спрагу», їсте все підряд: солодке, кисле, солоне, гірке, - але все не те. Так, коли вашому організму чогось не вистачає для повноцінного функціонування, він намагається подавати вам сигнали, які, на жаль, не завжди вдається правильно витлумачити. Любіть себе, дорогі жінки. І не робіть вигляд, що не чуєте цього майже не сподівається на удачу, внутрішнього голосу. Не полінуйтеся, зробіть повне обстеження, результат якого покаже, в чому насправді ви потребуєте. І, в наслідку, підкріплюючи свій організм корисними речовинами, вам більше не буде хотітися їсти так часто і так багато. Ви будете насичені всім необхідним, і ніякі імпульси в ваш мозок про їжу не стануть вас турбувати.