Похвала стресу. Чому вам варто його полюбити

«Розповім, як впоратися зі стресом раз і назавжди», «Навчимо подолання стресу», «Позбавимо від стресу за три заняття». Коли я бачу такі оголошення, моя рука - рука людини миролюбного і добродушного, але в той же час рука біолога - тягнеться за револьвером. На щастя, револьвера у мене немає, тому краще я напишу статтю про стрес, про те, яку користь він приносить і чому позбутися стресу і неможливо, і зовсім не потрібно.

Стрес - це неспецифічна системна адаптивна реакція нашого організму на новизну. Розглянемо послідовно всі слова в цьому визначенні.

неспецифічність стресу

Центральне положення концепції стресу - неспецифичность. Американський фізіолог Уолтер Кеннон (1871-1945) першим відзначив, що організм відповідає на самі різні фізичні і психічні впливу подібним чином: з мозкового шару надниркових залоз в кров виділяється адреналін. При болю, голод, страх, люті завжди спостерігається однотипна реакція організму: збільшується секреція адреналіну.

Виникненню терміна «стрес» ми зобов`язані Гансу Сельє (1907-1982). Сельє народився в Австро-Угорщині, тому «своїм» його вважають в сучасних Угорщини, Словаччини і, звичайно, в Канаді, де він працював. Молодий вчений виявив, що при впливі різних фізичних подразників, а також різних отрут організм тварини реагує подібним чином. Виявляються три симптоми: збільшення коркового шару надниркових залоз, зменшення лімфатичних структур, поява виразок на слизовій оболонці шлунка - тріада Сельє (Selye H.A, «Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents», Nature, 1936 138, 32). Цей симптомокомплекс Сельє назвав генералізований адаптаційним синдромом, а згодом - реакцією стресу.

Здавалося б, очевидно: наша реакція залежить від того, що саме впливає на організм. При жарі посилюється потовиділення, людина намагається поменше рухатися, шукає тінь і намагається в ній розкинути ширше руки і ноги - збільшує поверхню тепловіддачі. На холоді потовиділення зменшується, людина шукає джерела тепла, робить енергійні рухи, а статут, намагається зменшити поверхню тіла - стискається в грудку. Фізіологічні та поведінкові реакції на спеку і холод протилежні. Але в той же час що на жарі, що на холоді, в нашому організмі розвивається стресорні реакція, однакова в обох випадках. Вона ж виникає і при будь-яких інших відхиленнях умов існування від звичних.

Саме неспецифичность стала революційною рисою нової концепції. Надалі, коли теорія Ганса Сельє отримала численні підтвердження і повсюдне визнання, основну увагу дослідників було спрямоване на виявлення особливостей стрессорной реакції в залежності від типу стрессора (стимулу, що викликає стрес). Було отримано багато експериментальних фактів, що підтверджують існування таких особливостей. Стали говорити про стрес «холодного», «радіаційному», «глибоководному», «больовому», «психологічному», «соціальний» ... Однак це термінологічно неправильно. Оскільки в реакції організму завжди присутній і специфічний, і неспецифічний, тобто стресорні, компонент, слід говорити про поєднання стресу з реакцією на конкретний подразник: холод, радіацію, соціальні конфлікти і т. Д.

Прояви стрессорной реакції

Занадто часто будь-які зміни в нашому організмі приписують стресу. У більшості випадків це не так: наша реакція залежить від того, що саме впливає на нас, тобто від модальності стимулу. Наприклад, порушення репродуктивної функції у спортсменок, аж до припинення менструацій, пов`язували зі стресом, який супроводжує навантаження великого спорту. Виявилося, що це не так. В даному випадку на репродуктивну функцію впливає інший фактор: співвідношення жирової і м`язової тканини в організмі. Це було встановлено в результаті спостережень за спортсменками і в експериментах на тваринах. Якщо ж співвідношення м`язової і жирової тканини підтримувати на певному рівні, то самі інтенсивні фізичні навантаження не приведуть до порушень статевої функції.

Довгий час, аж до кінця ХХ століття, стресом пояснювали таке поширене захворювання, як виразкову хворобу шлунка. Австралійські вчені Робін Воррен і Баррі Маршалл отримали Нобелівську премію в 2005 році за доведення інфекційної природи виразкової хвороби і відкриття його збудника - Helicobacter pylori. Стрес може посилювати процес виразкоутворення (до цього ми ще повернемося), але він не є його першопричиною.

Таким чином, правомірно використовувати термін «стрес», якщо реакція, яку ми спостерігаємо, мало залежить від модальності стимулу.