14 найефективніших способів швидко зняти стрес

Думки розбігаються, неможливо зосередитися, відчуття чогось дуже неприємного всередині аж до паніки - ось вони, типові симптоми стресу, що вибиває нас зі звичної колії.

Що робити? Вчитися управляти стресом, адже це не тільки допомагає повернутися в форму, але також позбавляє від хвороб і навіть уповільнює процес старіння організму.

nostress01

Відео: Як зняти стрес - 5 методів. Як впоратися з постійним і хронічним стресом на роботі

1. Гребінець

Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою і починає хворіти. Один із способів уникнути стресу - розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає "розігнати" кров і розслабити м`язи.

Відео: Як зняти стрес? Дізнайтеся якомога швидко зняти стрес!

nostress02

2. З`їсти морозиво

Відео: СТРЕС: 5 способів зняти напругу # ПсіхологіяАкне

Смачна їжа - ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій, зняти стрес допомагає жирна риба, в якій містяться кислоти омега-3, дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу, з`їжте морозиво або банан. Ці продукти діють не гірше антидепресантів.

nostress03

3. Масаж

Щоб зберегти енергію, масажуйте по 30 секунд точки, що знаходяться під носом, між бровами, під нижньою губою і в центрі долоні.

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ШЕРСТІ КОТА, СОБАКИ І Т.Д.? | 10 найбільш ЕФЕКТИВНИХ СПОСОБІВ! | прибираємо шерсть

nostress04 (2)

4. Потерти долоні

Ще один простий спосіб скинути нервове напруження і уникнути стресу. Потрібно щосили потерти долоні одна об одну, поки вони не стануть гарячими. Також корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і зосередитися на роботі.