Злакова дієта

Злакова дієта насичує організм цінними мінералами і вітамінами. Вона нормалізує обмінні процеси і дозволяє скинути певний надлишок ваги, а також сприяє оздоровленню і омолодженню організму. Наша стаття познайомить вас з рекомендаціями цієї корисної системи харчування.

Варіанти злакової дієти

Існують різні варіанти дієти зі злаками, тому ми познайомимо вас лише з найпопулярнішими з них. Обидва варіанти дієти займають всього 7 днів. Знову повернутися до злакових меню можна вже через 2-3 місяці. Середня втрата ваги за період дієти становить 3-4 кг. Кашу завжди варять на воді (без додавання

Варіанти полуденків:
• Зерновий хлібець і нежирний кефір
• Оладки, приготовані з курячої печінки і гречки, а також компот із сухофруктів
• Мюслі з курагою і чорносливом, а також нежирний кефір

Варіанти вечерь:
• Порція рисової каші з креветками і соєвим соусом, а також зелений чай
• Порція пшоняної каші з томатно-часниковим соусом, а також трав`яний чай
• Порція гречаної каші, свіжий огірок і зелений чай

Будь-який з варіантів зерновий дієти надає на організм саме благотворний вплив. Час від часу приділяйте увагу корисного меню і результат вас не розчарує.