Що їсть анастасія волочкова, щоб залишатися у формі?

Що їсть Анастасія Волочкова, щоб залишатися у формі?Незважаючи на те, що стиль цієї російської знаменитості останнім часом піддається постійній критиці, є у Анастасії Волочкової і то, за що її засудити неможливо. Йдеться, звичайно ж, про фігуру, яка, до речі, протягом багатьох років залишається практично незмінною. Як колишній балерині Великого вдається триматися на позначці в 52 кг при зрості 172 см, пропонуємо розібратися.

Фігура Волочкової, як приклад для наслідування



Отже, якщо одягатися, як ця знаменитість точно не варто, так як її останні виходи в світ м`яко кажучи стилісти розносять в пух і прах, то ось поцікавитися вмістом її холодильника можна.

Насті нерідко задають питання, пов`язане з тим, як їй вдається тримати себе в формі, при обліку, що необхідності сидіти на жорсткій дієті у неї немає, так як тепер її діяльність далека від театру.

Основні принципи харчування Волочкової виглядають так:


Що їсть Анастасія Волочкова, щоб залишатися у формі?
  • білки і вуглеводи повинні споживатися окремо;
  • м`ясні продукти практично не повинні бути присутніми в раціоні (вона прихильниця вегетаріанської їжі);
  • спиртне можна собі дозволити в невеликій кількості і тільки у свята;
  • цукор повністю виключений з раціону.

Ще дуже важливо за твердженням балерини приймати їжу щодня в один і той же час, тому слід продумувати власний графік і планувати справи так, щоб застілля проходили в спокійній обстановці в призначений час.

Приклад меню на один день

  • Сніданок: 1 склянка теплої води з медом натщесерце (температура напою повинна бути не вище 36 градусів).
  • Другий сніданок (через 30-40 хвилин після пиття першого напою): 1 апельсин або 1 грейпфрут і чашка зеленого чаю без цукру.
  • Обід: салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і 1 чайною ложкою оливкової масла-свіжа риба, яку приготували за всіма японським традиціям, 2 скибочки твердого сиру, 1 фрукт на десерт (виняток банани, манго, виноград).
  • Вечеря: 1-2 зварених круто перепелиних яйця і 1 чашка чаю.

Ще кілька правил харчування Анастасії Волочкової


Що їсть Анастасія Волочкова, щоб залишатися у формі?
Якщо протягом дня виникає відчуття голоду, вгамувати його Анастасія рекомендує з`ївши, салат зі шпинату і вареного буряка, заправлених оливковим маслом. Інший варіант її фірмового перекусу - йогурт і горіхи.

Якщо прийом їжі станься не вдома, а ресторані, то з меню балерина вибирає, як правило, рибне асорті і салат і морських водоростей.

Що стосується десертів, то в крайніх випадках вона може дозволити собі невелику кількість морозива або шербету.

Фізичні навантаження - обов`язкова складова дієти Волочкової



Займатися спортом необхідно не менше 4-х разів на тиждень. Вибирає балерина плавання і тренування в фітнес-центрі, чергуючи їх.

До речі, похід в клуб вона теж відносить до спорту, так як зізнається, що любить активні танці і завжди викладається на танцполі на повну котушку.

схоже