Дієта анастасії жарінової

Мріючи про дивовижну кар`єру в модельному бізнесі, героїня нашої статті зуміла за 3 тижні скинути 14 кг зайвої ваги. Дієта Анастасії Жарінової має в своїй основі всього 5 продуктів. Бажаючи повторити подвиг красуні, приділіть увагу наведеному нижче меню.

Анастасія Жаринова завжди мріяла стати моделлю. На жаль, раннє материнство забезпечило неприємний «побічний ефект» - фігура дівчини втратила стрункість.

Яскрава зовнішність нашої героїні не залишалося непоміченою - на кастингах її виділяли, але при цьому пропонували скинути відчутний надлишок ваги. Зібравши волю в кулак, дівчина вирішила скористатися рекомендаціями фахівців. Вона переглянула не тільки раціон харчування, але і режим прийому їжі. Майбутня учасниця шоу «Топ-модель по-російськи» відмовилася від солодощів, борошняних виробів і від пізніх трапез.

Меню дієти Анастасії Жарінової

Під час дієти в щоденне меню дівчини входило 5 продуктів.

Відео: Питна дієта | Мій досвід

• сніданок: 200 г зернистого (низькокалорійного) сиру, а також зелені яблука (1-2 шт.)
• За 15 хвилин до обіду: 250 мл томатного соку
• Обід: половина вареної курячої грудки (без шкірки)
• За 15 хвилин до вечері: 250 мл томатного соку
• Вечеря: половина відвареної курячої грудки (без шкірки) і варені яйця (1-2 шт.)
• Перекуси: зелені яблука

Останній прийом їжі: до 20.00. Пити протягом дня можна чай, кава, трав`яні настої (без цукру). При сильному відчутті голоду рекомендується маленькими ковтками випити склянку теплої кип`яченої води. сіль використовувати можна, а ось цукор і жири повністю виключаються.

Відео: Дієти. Як я схудла. -34 Кг за рік

Як діє дієта?

Дієвість дієти Анастасії Жарінової для схуднення грунтується на асортименті використовуваних продуктів.

Куряче філе практично не містить жиру, зате забезпечує організм ударною дозою білка. Даний продукт відмінно насичує і надає сил. Одним з компонентів курячого м`яса є глутамін - речовина, що допомагає організму спалювати жирову клітковину.

Томатний сік включає до свого складу лікопін. Дана речовина впливає на зону «насичення», блокуючи відчуття голоду. У склянці соку міститься близько 12 ккал, а апетит він нейтралізує приблизно на годину. Завдяки тому, що сік передує обіду і вечері, під час дієти вдається насичуватися мінімальними порціями їжі.

Молочний білок, присутній в сирі, засвоюється без залишку, а кальцій стимулює процес спалювання жирової клітковини.

Курячі яйця мають порівняно низьку енергетичну цінність, але при цьому мають повноцінним поживним складом. У яйцях присутні вітаміни (А, К, F, В1, В6, D, Е) і мінерали (кальцій, селен, фосфор, магній, калій, залізо, молібден, кобальт, мідь, йод, фтор, марганець).

Яблука містять розчинну і нерозчинну клітковину, завдяки чому очищають кишечник і сприяють швидкому спалюванню жирової тканини. При невисокій калорійності, вони, як і яйця, радують повноцінним поживним складом (особливо багато в яблуках заліза і вітаміну С).

Відгуки фахівців

Дієта Анастасії Жарінової - досить жорстка методика схуднення, серйозно урізані калорійність раціону. Варто пам`ятати, що надто швидка втрата ваги не приносить організму користі - такий темп неминуче призводить до розвитку проблем зі здоров`ям.