Як зробити розвантажувальний день на молокочай?

Людина, яка прагне схуднути і / або тримати свою вагу під контролем, не вдаючись до крайніх заходів, спробувати влаштувати розвантажувальні дні. Один з оптимальних варіантів - розвантажувальний день на молокочай. Це дуже смачний напій, відмінно втамовує відчуття голоду, але володіє корисною дією відразу по декількох напрямках.

Що таке молокочай?

Під назвою «молокочай» ховається цілющий напій, який готується на основі молока і чаю. Це поєднання є дуже ефективним - при правильній організації розвантаження на такій суміші, можна позбутися до півтора кілограм зайвої ваги. Крім цього, молокочай може також сприяти стимулюванню обміну речовини, очищення органів видільної та травної систем організму. Також напій добре очищає шкіру.

Молокочай рекомендується майже всім людям, крім тих, хто страждає від непереносимості лактози, таким людям варто утриматися від даного методу або замінити звичайне молоко соєвим. Але соєве молоко має інший склад, тому ефект може бути не настільки ж гарним.

Принцип дії напою

Позитивний ефект напою досягається відразу декількома факторами.

• По-перше, чай дозволяє полегшити процес засвоєння молочних жирів, тому напій дозволений до вживання навіть тими людьми, які страждають від різних захворювань травного тракту.
• По-друге, танін, який міститься в чаї, дозволяє захистити слизову шлунка від продуктів бродіння, тому позитивні властивості молока на організм діють, а негативні частково блокуються.
• По-третє, молоко дозволяє пом`якшити вплив кофеїну і алкалоїдів, що містяться в будь-якому чаї, на людський організм.
• По-четверте, завдяки кальцію, що у великій кількості міститься в молоці, активізується процес спалювання жирів.
• По-п`яте, кофеїн також відмінно допомагає спалювати жири, так що ефект молока доповнюється ефектом чаю.
• По-шосте, коли розвантажувальний день на молокочай наближається до кінця, то, завдяки сечогінну і жовчогінну властивостями напою, відбувається виведення зайвої рідини з організму.

Крім цього в складі напою міститься велика кількість мікроелементів і вітамінів, які важливі для організму. Тому застосовувати молокочай рекомендується не тільки для схуднення, але і для повноцінного зміцнення здоров`я і відновлення стану нирок, серця і нервової системи.

способи приготування

Молокочай - це не якийсь строгий рецепт напою, існує ряд його варіацій, які можуть підходити для різних завдань і ситуацій.

1. Перший спосіб полягає в тому, що в зручній ємності потрібно закип`ятити півтора літра молока, після чого туди додається близько трьох столових ложок чаю. Напій настоюється півгодини, після чого проціджують. Опціонально можна додати невелику кількість натурального меду, але не більше двох столових ложок.
2. Другий спосіб полягає в тому, що ви спочатку варіть звичайний чай, тобто кладете пару його столових ложок на стакан води. Після цього потрібно змішати все це зі склянкою молока. Рекомендується застосовувати зелений крупнолистний чай, але не буде проблемою, якщо замість нього взяти мелісу, м`яту або інші лікувальні трави. Звичайний чорний чай не буде настільки ефективний. Є альтернативна думка - деякі дієтологи раджу брати лише третина молока, тобто робити класичний англійський чай.

Також є варіант, коли ви не робите молокочай як окремий напій, а просто вживаєте в один і той же день через короткі проміжки часу чай (обов`язково міцний, чим міцніше, тим краще) і молоко.

Варіанти розвантажувального дня

Коли був обраний найбільш відповідний чай, необхідно зрозуміти, в яких саме кількостях його необхідно вживати. Все залежить від того, як він був приготовлений.

• Якщо чай був прямо заварений в молоці, то тоді потрібно просто випити за день в зручних порціях.
• Якщо заварений чай змішується з молоком, то необхідно приблизно кожен день вживати по кухлю подібної суміші.
• Якщо ви просто п`єте окремо молоко і окремо міцний чай, то останній потрібно пити по чашці кожні дві години (не додавайте більше ложки цукру, а то ефект зійде нанівець), а в перервах в довільних кількостях потрібно випити близько 1,5 літра молока.

Нюанси розвантажувального дня

Розвантажувальний день на молокочай можна зробити набагато ефективніше, якщо враховувати кілька важливих нюансів:

• Фізична активність. Якщо поєднувати подібний розвантажувальний день з фізичними вправами, то тоді результат буде куди помітніше.
• Тривалість. Допустимо не обмежуватися лише одним подібним днем, а влаштовувати аж до трьох днів на молокочай.
• Смак. Якщо ви хочете зробити розвантажувальний день приємніше, то нічого страшного, якщо ви віддасте перевагу зеленим сортам чаю з додаванням манго або персика, на ефективність це не вплине.

Подібний розвантажувальний день дуже просто здійснити, але при цьому він вкрай ефективний. Якщо періодично повторювати такі дні, то можна добре відновити своє здоров`я і скинути кілька кілограмів без докладання особливих зусиль.