Молокочайная дієта

Molokochajnaja dietaМолокочайная дієта забезпечує відмінні темпи схуднення, тому продовжує користуватися величезною популярністю. Її авторство приписують буддійським ченцям, яким доводилося серйозно обмежувати харчування, але при цьому зберігати відмінну фізичну форму і витривалість. Про те, що собою являє дана методика схуднення, ми вам сьогодні й пропонуємо дізнатися.

Протипоказання до проведення молокочайной дієти

Молокочайная дієта протипоказана:
- При непереносимості лактози;
- При хворобах нирок і жовчного міхура.

Переваги молокочайной дієти

Даний варіант дієти заснований на комбінованому впливі молочного жиру, кахетінов і танінів (за рахунок розщеплення жирів кахетін забезпечує організм енергією, наслідком чого стає зниження апетиту.). Молокочай містить масу корисних елементів, тому захищає організм від «саморуйнування». Дієта позбавляє від набряків, знижує вагову планку і дозволяє відновити обмін речовин.

Рецепт приготування молокочая

Для приготування дієтичного напою буде потрібно 1.5 ст.л. зеленого або чорного чаю і 1.5 л молока (краще брати продукт 2,5% жирності, оскільки менша жирність не дозволить ефективно знизити апетит). Чай заварюють киплячим молоком (можна готувати напій в термосі або на водяній бані - в останньому випадку досить прогрівати молокочай протягом 10-15 хвилин).

Меню молокочайной дієти

Молокочайная дієта має жорсткий раціон, проте згідно відгуками про неї, голодний режим зазвичай переноситься досить легко.

Перший-третій дні

Щодня потрібно випивати 1.5 л молокочая, розділивши добову норму на 5-6 порцій.

Четвертий-десятий дні

Починаючи з четвертого дня, раціон молокочайной дієти кілька розширюється:
• Після пробудження: 250 мл молокочая
• сніданок: 150 г вівсяної каші, приготовленої на воді (можна підсолодити блюдо тростинним цукром)
• Другий сніданок: 250 мл молокочая
• Обід: густий овочевий суп (без картоплі) і 80 г відвареного м`яса (філе птиці або риби)
• Полудень: 250 мл молокочая
• Вечеря: порція приготованих на пару або тушкованих в невеликій кількості рослинного масла овочів

особливі вказівки

Щоб не спровокувати зниження тиску (при схильності до цього явища) готуйте напій на чорному чаї. Однак пам`ятайте, що саме зелений чай має виражену жироспалюючим ефектом.

Правильне завершення молокочайной дієти

Після 10-ти днів дієти слід на день повністю виключити цей напій і перейти на раціональне харчування (вранці або в обід можна побалувати себе улюбленою стравою, але сильно захоплюватися не варто). На наступний день доведеться провести розвантаження на молокочай (1.5 л). Далі ще тиждень рекомендується харчуватися без особливих надмірностей - перевага залишається за рослинною їжею, нежирними молочними продуктами і пісними сортами м`яса. Солодощі та жири краще обмежити до мінімуму. Такий підхід дозволить зберегти досягнутий результат (відповідно до відгуків, за 10 днів дієти потрібно 8-10 кг).

Молокочайная дієта може бути представлена і в більш щадному варіанті - напій потрібно вживати лише на вечерю, а в решту часу можна харчуватися у звичному режимі. Яку дієту вибрати - вирішуйте самі, але не забудьте проконсультуватися з фахівцем (можливі індивідуальні протипоказання).


схоже