Зелений чай для схуднення

Відео: Користь зеленого чаю. Зелений чай для схуднення. Чи можна пити зелений чай. Шкода зеленого чаю

Фахівці в області здорового харчування вважають, що щоденне вживання якісного зеленого чаю допомагає повільно, але вірно скидати вагу. Зелений чай для схуднення - наскільки ефективно це природний засіб, яким чином його можна використовувати?

Відео: чи допомагає зелений чай схуднути

Чим корисний зелений чай?

В користь зеленого чаю для організму людини сумніватися не доводиться. Цей продукт багатий антиоксидантами, що сповільнюють процес старіння організму. Корисний напій допомагає привести в норму артеріальний тиск, виводить солі і токсини, нейтралізує запальні процеси. Зелений чай - природний біостимулятор. Напій зміцнює стінки судин, підвищує їх еластичність. Зелений чай покращує зір і підвищує розумову активність.

Чи допомагає зелений чай схуднути?

Даний напій прискорює метаболізм, а також забезпечує м`яку сечогінну дію (виводить зайву міжклітинну рідину). До речі, додавши в чай трохи знежиреного молока можна посилити сечогінну активність зеленого чаю (такий напій ще і позбавить від голодних позивів). Поліфеноли, присутні в чайних листочках, підсилюють теплообмін в організмі (і відбувається це саме за рахунок спалювання жирів). Ще одна корисна властивість зеленого чаю - зниження рівня цукру в крові (це допомагає контролювати апетит). Випивши незадовго до їжі чашку зеленого чаю, ви зможете насититися меншою об`ємом їжі.

Протипоказання

На жаль, не всі люди можуть без шкоди для здоров`я пити зелений чай. Цей напій протипоказаний при подагрі. Не варто ним захоплюватися людям, що страждають безсонням (чай тонізує). При зниженому тиску не рекомендується випивати більше 500 мл чаю в день.

Відео: Як використовувати зелений чай для швидкого схуднення. Зелений чай-мінус 5 кг

Схуднення за допомогою зеленого чаю

Як правильно використовувати зелений чай для позбавлення від зайвої ваги? Безумовно, не варто вдаватися до радикальних заходів і відмовлятися від їжі, випиваючи при цьому велику кількість зеленого чаю. Такий підхід неприйнятний, оскільки з великою часткою імовірності призведе вас на лікарняне ліжко. Одним з найбільш розумних методів є заміна зеленим чаєм звичних напоїв (кава, чорного чаю, солодкого компоту). Згідно з дослідженнями, випиваючи 3-6 чашок корисного напою, можна збільшити ефективність дієти майже на 45%. І зовсім необов`язково морити себе голодом - харчуйтеся повноцінно (просто контролюйте калорійність добового раціону - оптимальну для себе цифру визначте за допомогою спеціальних формул). За 3-4 тижні такого харчування ви скинете 5-6 кг зайвої ваги.

Відео: Зелений чай допоможе схуднути - Наше здоров`я

Інший варіант схуднення за допомогою зеленого чаю - вживання напою з додаванням молока (використовується молоко з мінімальною жирністю). Молокочай можна замінювати вечерю протягом тижня - за цей час ви скинете 2-3 кг. Також цілком допустимо влаштовувати розвантаження на корисному напої - її тривалість не повинна перевищувати 2-х днів. За 1 день йде близько 1-1.5 кг (правда, здебільшого виводиться рідина, а не жирова тканина). Їсти під час розвантаження можна нічого - раціон складається з чаю з молоком (1 л) і води.

Для приготування напою використовуйте 1 л молока і 2 ст.л. якісного зеленого чаю. Можете просто заварити чай в перекіпяченний молоці, дати настоятися протягом 10-ти хвилин і перелити в термос для «дозрівання» (буде потрібно 2-3 години). Припустимо дещо змінити процес. Після того, як чай доданий, поставте посуд з напоєм на водяну баню і прогрівайте протягом 10-15 хвилин (не забувайте перемішувати). Після того, як напій настоявся і охолов до прийнятної температури, процідіть його. Пийте напій, розбавляючи кип`яченою водою (1: 1). Зберігайте чай в холодильнику. Якщо немає часу на приготування вищевказаними способами, просто заваріть зелений чай (1 ч.л. на 250 мл води), а перед вживанням додайте в напій молоко.

Відгуки

Зелений чай для схуднення використовується в багатьох дієтах. Цей корисний напій має найпозитивніші відгуки. Мабуть, єдиний спірний момент - специфічний смак (він подобається багатьом, але далеко не всім).