Як почистити за допомогою простого кефіру і гречки?

Щоб очистити організм від токсинів, зовсім необов`язково ковтати БАДи і аптечні пігулки. Пшеничні або вівсяні висівки, свіжі овочеві або фруктові соки або салати з стиглих плодів впораються з цим завданням нітрохи не гірше.

Очищення організму гречкою з кефіром - ще один прекрасний спосіб провести «генеральне прибирання» у внутрішніх органах і заодно скинути кілька зайвих кілограмів.

Чим корисна така чистка

Основних компонентів в цій дієті всього два: гречана крупа (зауважте: саме ядриця, але ніяк не пластівці швидкого приготування або очищена гречана мука) та кефір - знежирений або 1% -ної жирності і обов`язково свіжий.

Кожен з цих інгредієнтів має чималі перевагами, що допомагають впоратися з зашлакованості організму. Наприклад, гречка:

• за рахунок високого вмісту клітковини (приблизно одна десята частина від загального обсягу) очищає від токсинів і неперероблених частинок їжі захаращений ними кишечник;
• служить прекрасним джерелом рослинного білка і мінеральних речовин, які підтримують здоров`я і активність організму в період детокс-програми;
• містить дуже мало вуглеводів. Завдяки такому її складу гречку нерідко включають в меню всіляких дієт;
• насичує організм вітамінами А, Р і групи В, допомагаючи підтримувати красу шкіри, волосся і нігтів (а адже добре відомо, що саме вони першими потрапляють під удар при дотриманні багатьох дієт).

Не менш корисними властивостями володіє і кефір.

він:

• пригнічує розвиток гнильних процесів в кишечнику;
• надає легкий послаблюючий ефект;
• сприяє заселенню в очищеному гречкою кишечнику здорової мікрофлори.

Цікаво також, що поєднання цих двох продуктів не тільки виводить токсини з кишечника, але і прекрасно чистить печінку, а також справляється з недосконалостями шкіри.

Очищаємо організм правильно

Відомо два способи очищення організму гречкою і кефіром. Перший - повноцінна дієта тривалістю 7 днів. Протягом усього цього періоду ви можете їсти одну лише гречку (зрозуміло, без солі, цукру та олії). Кефір дозволений з розрахунку 1 л в день. Питний режим - не менше 2 л чистої води або несолодкого зеленого чаю, трав`яних відварів на добу. Чашечка кави не забороняється, але виключно чорний. Ніякого цукру, молока або вершків.

Якщо такий режим харчування може хіба що геть-чисто відбити у вас бажання сісти на дієту, спробуйте влаштовувати собі гречані сніданки. Така очисна програма триває трохи довше - 10 днів, а ефект від неї буде настільки ж відчутний.

Для цього щоранку відразу після пробудження потрібно випивати склянку теплої води, через годину можете з`їсти порцію каші, запивши її склянкою кефіру. Через 2-3 години насолоджуйтеся повноцінним сніданком. Однак всі стандартні обмеження, встановлені в дієтах для схуднення, - відмова від солодкого, мучного жирного, смаженого, солоного і гострого - дійсні і в цьому випадку.

Гречка з кефіром або гречка в кефірі?

Для приготування такої каші вам знадобляться гречана крупа і окріп. З вечора ядриця потрібно ретельно промити, засипати в каструлю, залити окропом з розрахунку 1 частина крупи на 2 частини води і гарненько укутати. Вранці чудо-каша готова! На смак вона виявиться трохи жорсткіше звичайної, зате ефект від неї перевершить ваші очікування!

Другий рецепт припускає, що ви заливаєте крупу некип`яченої водою, а ... все тим же кефіром: його потрібно взяти 200 мл на 6 ст. л. ядриця. Таку кашу краще помістити на ніч в холодильник, інакше смак її вранці вас неприємно здивує. Важлива деталь: якщо ви дотримуєтеся семиденну дієту, то обсяг кефіру, витрачений на приготування каші, повинен бути віднято із загального обсягу цього кисломолочного продукту, допустимого в день. Звичайно ж, ніякі добавки не передбачені і в цьому випадку.

Прекрасних результатів можна досягти, якщо дотримуватися будь-якого з наведених двох рецептів. Втім, ніщо не заважає вам чергувати їх - таке розмаїття в гречано-кефіруй детокс-програму цілком допустимо.

Обережно, гречка!

Очищення організму гречкою і кефіром проходить дуже м`яко і не заподіює абсолютно ніякої шкоди здоровому організму. А ось захворювання шлунково-кишковогоого тракту і нирок можуть послужити серйозною перешкодою для такої практики.

Звичайно ж, ця система під суворою забороною для тих, хто страждає непереносимістю лактози або гречаної крупи. У будь-якому випадку, перш ніж приступити до очищення організму гречкою і кефіром, варто спершу проконсультіроваться з лікарем.