Гречана дієта. Основи і різновиди

Гречана дієта, мабуть, відома всім представницям прекрасної статі. Її використовують вже далеко не перше десятиліття, а значить, результат є. Гречка є відкритою. Її можна купити в будь-якому магазині. Крім того, гречана дієта дозволяє вживання і інших продуктів, що ставить її окремо від інших монодієт. Так вона корисна? Чи є у дієти протипоказання? Чи дійсно можна схуднути на гречці? Відповімо по черзі на всі запитання.

Особливості гречаної дієти

Як уже згадувалося раніше, гречана дієта передбачає вживання і інших продуктів. Це можуть бути фрукти, сухофрукти, листя салату, зелень, мед або соуси.
Завдяки тому, що організм різко перестає отримувати вуглеводи в звичних кількостях, починається використання внутрішніх жирів. Завдяки цьому і відбувається втрата ваги. Природно, що обмежувати себе постійно у вуглеводах можна, тому термін гречаної дієти для схуднення зазвичай не перевищує двох тижнів. За цей час ви повинні втратити достатню кількість зайвої ваги. Якщо ваша вага тож в межах норми, то чекати якогось неймовірного результату не варто. Але пара кілограм точно підуть.

Корисні властивості гречки

Завдяки своєму природному складу, гречка має низку корисних для організму властивостей, а саме:

• поліпшення травлення
• Сприяє нормалізації роботи кишечника і виведенню з організму токсинів
• Сприяє загальному зміцненню організму.

Звичайно ж, ніхто не змушує готувати одну лише гречку і є їй протягом усього терміну дієти. Завдяки фруктам, овочам і молочним продуктам, ваша дієта пройде легко і невимушено.

Протипоказання

• Будь-який термін вагітності
• годування дитини
• Цукровий діабет
• Знижений тиск
• Хронічні захворювання шлунка.

Як би дієта не була корисна організму, це не зменшує її шкода при хронічних захворюваннях. Будь-яка монодієта заборонена при таких захворюваннях. Якщо ви все ж хочете спробувати гречану дієту, то обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Можливо, буде знайдений якийсь компроміс.

Гречана дієта з кефіром

Даний вид дієти є різновидом звичайної гречаної дієти і нічим їй не поступається. Додайте всю користь гречки до складу кисломолочних продуктів і ви зможете оцінити ефективність цієї зв`язки. Рідко, коли все два тижні проводять на чистій гречаній дієті. Зазвичай, говорячи про гречаної дієті, мають на увазі кефіру гречану.

Рецепти гречки для схуднення

Здавалося б, з гречки неможливо приготувати безліч різноманітних страв. Адже це просто гречка. Насправді це не так. Є кілька простих страв, які ви зможете приготувати з легкістю.

Оладки з гречки.

Для приготування нам знадобиться:

• Гречка відварена. 1 порція або 1 пакетик, якщо ви використовуєте гречку швидкого приготування.
• Яйця. 2 штуки
• Кефір.
• борошно
• Сіль і перець за смаком

Перемішайте всі інгредієнти до однорідної маси і починайте пекти на невеликому вогні.

Відео: 50 ДНІВ ГРЕЧАНОЮ ДІЄТИ ПРОТИ СКАЛЬПЕЛЯ І НОЖА ХІРУРГА !!! Гречана дієта від 100 хвороб

Запіканка.

Для її приготування нам знадобиться:

Відео: Гречана дієта

• Гречка. 1 порція
• Морква. 1 штука
• Помідор. 2 штуки
• Тушкована капуста

Спосіб приготування:

• Морква відварюємо і ріжемо на дрібні шматочки
• Гречку відварюємо до напівготовності
• У спеціальний посуд для запікання викладаємо шарами гречку, моркву, помідори, тушковану капусту
• Ми залишаємо в духовці до готовності.

Гречана каша з піджаркою.

Нам знадобиться:

• Гречка. 1 порція
• Яблуко. 1 штука
• Цибуля ріпчаста 1 штука

Цибулю дрібно нарізаємо і смажимо на сковороді до напівготовності. Потім ріжемо на такі ж дрібні шматочки яблуко і додаємо до цибулі. Обсмажуємо ще кілька хвилин. За готовності додаємо отриману піджарку до гречаної каші.

Гречка з кефіром.

На відміну від вищеописаних страв, гречка з кефіром готуються на ніч і стають готовими до вживання лише на ранок.

Для приготування нам знадобиться:

• Гречка. 1 порція
• Кефір. 200 грам
• Зелене яблуко. 1 штука

Спосіб приготування:

• Сиру гречку промиває і поміщаємо в глибоку посуд
• Яблуко нарізаємо на дрібні шматочки і додаємо до гречки
• Заливаємо посуд кефіром і прибираємо її в холодильник
• Вранці п`ємо наш кефір з гречкою

Замість яблука ви можете використовувати сухофрукти, особливо родзинки.
Як бачите, рецепти страв прості і не вимагають покупки будь-яких дорогих продуктів. Все, що необхідно для гречаної дієти, можна купити в найближчому магазині за невелику вартість. Спробуйте гречану дієту для схуднення вже зараз і встаньте в один ряд з тими, хто вже схуд завдяки ній.