Гречана дієта з кефіром: схуднення користю для здоров`я

Відео: ГРЕЧКА // гречана каша, гречка користь, гречка користь для жінок, гречка для чоловіків

Гречано-кефірна дієта на 7 днів спеціально розроблена для схуднення тих, хто бажає скинути зайві кілограми неймовірно швидко, при цьому не особливо себе обтяжуючи. Схема харчування настільки проста, що миттєво завоювала популярність.

Гречана дієта з кефіром - в чому секрет ефекту?

Гречано-кефірна система дійсно надзвичайно легка. Протягом дня слід вживати лише 2 продукту: кашу з гречки і 1% кефір. Тривати курс 7 днів, проте можна для більш швидкого схуднення продовжити подібне харчування до 10-14 днів.

Практичний досвід показує, що за 10 днів реально прибрати до 7-10 кг, а за 7, відповідно до 5-6 кг. Можна провести невеликий курс розвантаження, використовуючи пропонований рецепт 1-3 дні. За цей період організм зможе очиститися від токсичних речовин, які накопичувалися в ньому тривалий час і полегшити подальший процес схуднення.

До речі, переваги для кефіру гречаної дієти для схуднення складаються і в тому, що вона оздоровлює шкіру і волосся. Багато жінок відзначають, що після завершення курсу гречано-дієти системи не виглядають втомленими, а, навпаки, набувають більш привабливу зовнішність.

Відео: Гречка З Кефіром Для Схуднення

Чому гречано-кефірна система надає такий цікавий ефект схуднення? Вся справа в складі унікальної зернової культури. Мінерально-вітамінний комплекс дозволяє захистити організм від дефіциту корисних речовин. Одночасно з цим наявність волокон клітковини забезпечує очистку травного тракту. Гречка - досить ситний продукт, що дозволяє протягом всього курсу підтримувати відмінну працездатність.

Дієта на гречаної каші з кефіром не вимагає копіткої підрахунку калорій і не віднімає часу. Зовсім не обов`язково дотримуватися певний графік харчування. Для схуднення досить припиняти прийом їжі приблизно за 4 години до сну.

Серед незаперечних переваг, якими володіє гречано-кефірна система - дешевизна продуктів. А щоб не відчувати терзає гострого голоду досить вжити за день не більше 1 склянки сухої крупи, використовуючи надзвичайно легкий рецепт приготування.

Правда, варто відзначити, що скористатися рецептом гречаної дієти з кефіром не так легко. Далеко не кожна жінка згодна провести 7 днів на несмачну харчуванні. Крім того, незважаючи на відсутність обмежень на обсяг, багато каші з`їсти не вийде. Тому 7 днів здатний витримати далеко не кожен.

В цьому випадку можна спробувати не 7-денну гречано-кефірну систему, а розвантажувальну, яка повинна тривати 1день в 1-2 тижні.

Також варто попередити, що тривала гречано-кефірна програма може спровокувати загострення хронічних проблем травного тракту або привести до хвороби абсолютно здорового до цієї людини. Офіційна медицина і професійні дієтологи не піддають меню для гречаної дієти з кефіром критиці, але попереджають, що оптимальний курс повинен скласти не більше 7 днів.

рецепт продукту

Так як меню по гречано-дієти схемою складається з єдиного продукту, будь-яка жінка швидко освоїть приготування корисної каші для схуднення. Будуть потрібні всього 2 компоненти: вода і гречка. Крупу запарюють скипіла в пропорції 1: 2 і залишають розпарювати на всю ніч, попередньо тепло укутавши каструльку.

Подібний рецепт дозволить уникнути втрати цінних елементів. Відомо, що тривале нагрівання призводить до руйнування вітамінів. При запарюванні крупи втрати будуть мінімальними.

Меню і основні правила

Щоб рецепт схуднення надав дію, слід дотримуватися рекомендацій дієтологів:

Відео: Гречка + кефір = унікальний секрет зцілення!

• Меню рекомендує випити за день приблизно літр 1% кефіру. Користь даного продукту для схуднення давно не піддається сумніву. Кисломолочний напій дозволяє м`яко провести очищення, забезпечуючи надійність гречано-кефіру курсу;
• Сама каша повинна бути несоленой і несолодкої. Заборонено використання будь-яких приправ. Також меню не допускає введення в крупу рослинних і тваринних жирів. Єдине, що може злегка підправити смак прісної каші, це змішати готову крупу з кефіром;
• Якщо вирішено освоїти схему харчування на 7 і більше днів, дозволяється іноді куштувати невелике зелене яблучко, апельсинки або трохи непідсолодженого йогурту;
• Щоб прискорити обмінні процеси, рекомендується для успішного схуднення протягом всіх 7 днів випивати не менше 2000 мл рідини. Як правило, мова йде про очищеній воді. Але гречано-кефірна система дозволяє вживання непідсолодженого і неміцного зеленого чаю;
• Якщо курс триватиме кілька днів, бажано відразу приступити і до фізичних навантажень. Вага буде зникати настільки швидко, що може повести до в`ялості м`язової тканини. Тому необхідно підтягнути їх за допомогою фізичного навантаження;
• Використовувати в меню можна тільки свіжий кефір. Продукт, випущений 3 доби тому, викликає не діарею, а запор;
• Якщо однакова несмачна їжа вже не лізе в горло, можна побалувати себе невеликою кількістю сухофруктів або зелені. Однак часто робити це не слід, щоб не порушити програму зниження ваги.

Гречана каша широко використовується для профілактики анемії, набряклості тканин, гіпертонії і захворювань нирок. Даний рецепт не тільки дозволить знизити масу, але і відновити своє здоров`я.

https://youtu.be/1dVxE-vMDWU