Гречана дієта

Насправді протриматися на саме гречаній дієті дуже важко - почнуться головні болі, сонливість і апатія, але якщо додати в свій раціон сухофрукти, ситуація помітно полегшиться.

Розмова про цю дієту варто почати з того, що гречана крупа є здоровим і дуже корисним продуктом, в деякому роді навіть унікальним. Тибетські ченці традиційно використовують гречану кашу під час медитацій і різних постів. У країнах Європи гречка по вартості перевищує багато інших крупи, там її рекомендують лікарі при серцево-судинних захворюваннях, в той час як у нас її оцінюють досить високо.

У східних країнах гречану дієту взагалі вважають для жінок необхідної - вважають, що вона дуже сприятливо впливає на стан волосся, шкіри та нігтів і навіть може замінити собою все косметичні маски і креми.

Також слід зазначити і те, що геномодифікованої гречки по теперішній час не існує, тобто вона абсолютно вся є натуральною.

Отже, як же готувати гречку для гречаної дієти?

Сама по собі технологія гречаної дієти є дуже простий - стакан гречаної крупи заливається на всю ніч окропом, а вранці все готово до вживання. Якщо на весь день цього виявляється мало, можна зробити подвійну порцію. Головна вимога цієї дієти - не додавати в кашу масла, солі і цукру. Вживання гречки в чистому вигляді дуже ефективно і дає дуже помітні результати.

Однак дана дієта має і значні недоліки - для нормального функціонування організму необхідна наявність в раціоні солі та цукру, що забезпечує правильний обмін речовин. Вживання ж однієї гречки викликає оловние болю, апатію, слабкість, небажання працювати. Навіть якщо Ви любите гречану кашу, вживати її у великих кількостях неможливо, тому постійно буде мучити почуття голоду. Дієтологи стали замислюватися над вирішенням цієї проблеми, щоб вийти з цієї ситуації.

Таким чином було висловлено пропозицію про те, щоб з`єднати гречану дієту для схуднення з дієти. Тобто додати в раціон до гречаної каші щодня ще й літр знежиреного кефіру. Таким чином, раціон виявиться розширеним, що допоможе перемогти почуття голоду. І все ж, для чистоти даного експерименту, не потрібно вживати гречку і кефір одночасно. Таке харчування буде нероздільним і нераціональним і не принесе великих успіхів. Щоб успіх був дійсно очевидним, найкраще вживати гречану кашу і кефір з проміжками не менше півтори години.