Що дає один день на воді?

Важко переоцінити значення води не тільки для людського організму, але і для всього живого на землі. Вода не тільки входить до складу всіх організмів, без неї неможливо вгамувати спрагу, вона сприяє очищенню, охолодженню, а також є ефективним способом схуднення.

Тим, хто хоче швидко скинути зайву масу, дієтологи радять використовувати розвантажувальний день на воді. Це допоможе не тільки спалити накопичені кілограми, але і оздоровити організм в цілому.

Користь і протипоказання

 Розвантажувальний день на воді можна віднести до голодування, тому йому повинен передувати серйозний моральний настрій.

Допомогти зважитися на такі дні здатне усвідомлення всіх позитивних і негативних сторін цієї дієти. Яку ж користь і якої шкоди очікують організм при такому голодуванні? Скільки зайвих кілограмів можна скинути за одну розвантаження?

Користь, яку отримає організм навіть за один розвантажувальний день на воді, очевидна:

• вода не володіє енергетичною цінністю, але активно впливає на внутрішні обмінні процеси організму;
• вода, заповнюючи частина шлунка, здатна істотно знижувати апетит. При цьому органи шлунково-кишковогоого тракту отримують тимчасовий відпочинок від переробки грубої і важкої їжі, а організм в цілому очищається від накопичених токсинів і шлаків;
• розвантажувальний день на воді здатний нормалізувати роботу шлунка і кишечника, позбавити від набряків, виводячи з організму зайве накопичену рідину;
• дні, проведені на воді, сприяють омолодженню й поліпшенню зовнішнього і внутрішнього стану шкіри. Згодом пропадають вугри, стають малопомітними дрібні зморшки;
• очищення організму, виведення надміру рідини, що накопичилася, стимулювання обміну речовин істотно впливають на процес схуднення.

Категорично заборонена водна дієта:

• людям з хворим серцем;
• вагітним жінкам і годуючим матусям;
• при наявності ракових утворень і доброякісніх пухлин;
• хворим на цукровий діабет;
• людям, які мають серйозні розлади нервової системи.

Як правильно голодувати?

Приступає до голодування, дієтологи радять дотримуватися деяких загальних рекомендацій:

• не застосовувати розвантажувальний день на воді безпосередньо після щедрих застіль;
• перед голодуванням є тільки полегшені страви, приготовані з низькокалорійних продуктів;
• на ніч перед голодуванням випити відвар з чорносливу або зробити очищувальну клізму;
• пити воду щопівгодини невеликими порціями;
• застосовувати подібні дні не частіше ніж один раз на тиждень;
• по закінченню голодування можна починати поступово додавати в раціон легкі низькокалорійні продукти;
• бажано навіть перед одноденним голодуванням отримати професійну консультацію лікаря.

Вода з лимоном

Найбільш ефективним для схуднення вважається розвантажувальний день на воді з лимоном, оскільки за рахунок інтенсивного розщеплення жирів з його допомогою можна позбутися від 1-2 кілограмів. Але витримати його важче, адже подкисленная вода стимулює апетит.

Приготувати питво на день дуже просто. Чайну ложку соку лимона потрібно розвести в склянці води. За день необхідно випити не менше двох літрів рідини. Щоб лимонна кислота не завдала шкоди зубній емалі, лікарі радять полоскати рот після кожного прийому напою.

Розвантаження на воді і меді

За допомогою медової води можна істотно прискорити обмін речовин в організмі, позбутися від шлаків і знизити кількість жирової тканини, домігшись видимого схуднення. Але, приступаючи до голодування, варто обзавестися медом хорошої якості.

Дні, проведені на медовій воді, легше переносяться новачками, оскільки допускають наявність в раціоні деяких низькокалорійних продуктів. Сніданок може складатися з 100 грам нежирного сиру і ложки меду.

В обід допускається з`їсти легкий салат з овочів, а на вечерю побалувати себе склянкою кефіру. Весь інший час відчуття голоду доведеться заглушати медовою водою. Для її приготування потрібно розмішати чайну ложку меду в склянці чистої води.

Вода і яблука

Кількість харчових калорій в яблуках досить невисоко, за що цей фрукт заслужив велику любов дієтологів. Крім того, в яблуках містяться речовини, які надають на організм проносну дію і сприяють знищенню жирових відкладень. Завдяки цим властивостям і широкої доступності фрукта, дієти на яблуках користуються величезною популярністю і призводять до хорошого темпу схуднення.

У дні голодування фрукти слід вживати стільки разів, скільки буде виникати відчуття голоду. Приступаючи до розвантаження на воді і яблуках, потрібно купити півтора кілограма фруктів. Приблизно одну третину їх слід запекти, щоб природна кислота, що міститься в свіжих яблуках, не дратувала слизову шлунка і не стимулювала апетит. При цьому води за день потрібно випити не менше півтора літрів. Розвантаження на воді і яблуках не є жорсткою, але добре стимулює процес схуднення.

Мінеральна вода

Розвантажувальний день на мінеральній воді називають найефективнішим. На відміну від голодування на воді з лимоном, яблуками і медом, така дієта не принесе організму жодної калорії. За цілий день не можна приймати нічого, крім мінеральної води. Такий спосіб розвантаження негайно позначиться на фігурі, але витримати його непросто.

Кожен раз, коли з`являється відчуття голоду, необхідно випивати склянку мінералки. Вода обдурить шлунок і тимчасово погасить апетит. У дні, проведені на такій дієті, необхідно вживати до двох літрів води. Виявляючи розумну обережність, перед голодуванням потрібно проконсультіроваться з лікарем, щоб мінеральна дієта принесла організму оздоровлення, а не шкоду.

Фахівці рекомендують починати розвантаження в вихідний день, щоб позбавити організм від зайвого стресу. Не варто планувати активний відпочинок, краще неспішно прогулятися в парку або повалятися на пляжі. І тоді голодування на воді надасть на організм свій благотворний ефект.