Кілька порад, як позбутися від тяги до нездорової їжі

Відео: Залежність від їжі

У наші дні їжа, яка продається в магазинах і супермаркетах, найчастіше є обробленої різними хімічними речовинами. В результаті, люди, купуючи таку продукцію, ризикують набрати зайву вагу і отримати супутні йому захворювання. Крім того, небезпека даної їжі полягає ще й в тому, що людина звикає до «смачною і нездорової» їжі за рахунок смакових добавок на зразок глутамату натрію. Нижче наводяться рекомендації, як звести до мінімуму тягу до подібної їжі.

Відео: Залежність від солодкого | Як з цим боротися | Моя історія

Перш за все, дієтологи багатьох країн закликають скоротити споживання продуктів, оброблених хімічними речовинами, перейшовши на натуральну їжу. Необхідно уникати шкідливі продукти, що містять оброблену фруктозу, рафінований цукор, барвники і консерванти, а замість «шкідливих жирів» корисно вживати здорові жири, які містяться, наприклад, в горіхах і авокадо. Бажано, щоб овочі і фрукти, як і будь-яка інша їжа, були екологічно чистими.

Крім усього сказаного, дієтологи вважають корисною справою періодичне голодування, однак важливо проконсультуватися перед цим з лікарем-дієтологом. Планування свого раціону, економне витрачання продуктів також сприятливо відіб`ється на харчові звички і допоможе запобігти розвитку ожиріння і захворювань.