Як перемогти тягу до солодкого

Не всім легко контролювати свою тягу до солодкого, і в деякі дні це зробити абсолютно просто, а в інші просто не можливо зупинитися. Всі ваші зусилля в тренажерному залі тануть на очах коли ви замість корисного вечері з`їдаєте тістечко з кремом або плитку шоколаду.

Що ж можна зробити щоб побороти цю тягу? Перше, що ви можете зробити, це впорядкувати своє харчування і харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день. Таке харчування буде гарантувати вам, що рівень цукру в крові залишиться стабільним. А коли рівень цукру в крові падає, ви будете почувати себе втомленою і млявою і будете і жадати отримати порцію цукру, щоб отримати короткий сплеск енергії. Чи не пропускайте прийоми їжі, щоб уникнути падіння рівня цукру в крові, так ви не тільки будете боротися з тягою до солодкого, але також попередьте ще одну проблему - переїдання. А ще пропуск прийому їжі швидше за все підштовхне вас до нездорового вибору продуктів, так що варто більш відповідально підійти до свого раціону.

Крім того, вживання білка є відмінним способом, щоб триматися подалі від шоколаду. Білок допоможе зберегти рівень цукру в крові збалансованим. Хороші джерела здорового білка включають в себе:

- Сніданок: яйця на тосте- мюслі з горіхами, насінням і йогуртом- Фрукти з протеїновим коктейлем.