Продукти, якими найкраще «заїдати» стрес

Перебуваючи в поганому настрої або депресії, людина часто намагається відволіктися за допомогою їжі. Таким чином, люди «заїдають» свої проблеми, що призводить до ожиріння та інших захворювань, адже найчастіше споживається шкідлива, висококалорійна їжа. Вчені з США всерйоз зацікавилися цією проблемою і, як не дивно, знайшли оптимальне рішення, як «заїдати» стрес і не набрати зайвих кілограмів.

Зрозуміло, потрібно скласти правильне меню, щоб їжа давала нашому організму тільки найбільш корисні та необхідні речовини, що поліпшують зовнішній вигляд і допомагають тримати тіло в нормі. Список, який склали американські дієтологи, включає наступні продукти: ягоди, лосось, апельсини, авокадо і мигдаль.

У стресових ситуаціях замість споживання цукерок фахівці рекомендують їсти ягоди. Аналогічно, жирну їжу краще замінити сьомгою або лососем. Лосось теж досить калорійний, але в ньому стільки корисних речовин, що відмовитися від такої риби просто нерозумно. Авокадо допоможе не тільки насититися, але й не дасть жирам всмоктуватися в шлунок. Мигдаль відновить імунітет, а апельсин підніме настрій!