Як схуднути на зелених коктейлях, що це за спосіб схуднути і який коктейль можна зробити

Як діє зелений коктейль

Здавалося б - є стали менше і вже не таку калорійну їжу, що перш, і навіть фізичні вправи деякі робити, а стрілка вагів ледь-ледь рухається. Вся справа в тому, що кишечник потребує гарному очищенню.

Ви, звичайно, можете відвідати різні установи з цією метою. Але набагато більш м`яке і корисне очищення кишечника дає зелене коктейль.

У раціоні більшості занадто мало рослинної їжіЗа відгуками більшості його спробували всього за два тижні, якщо пити його щоранку за півгодини до сніданку, можна позбутися парочки кілограм. Це при тому, що раціон залишається колишнім.

Якщо ж ви налаштовані рішуче, то робіть собі літр зеленого коктейлю кожен день і насичуйте свій організм корисними мікроелементами, якими в надлишку забезпечена зелень.

Включіть у свій раціон побільше фруктів і овочів, причому в свіжому вигляді, без термічної обробки (так ви отримаєте все що містяться в них корисні речовини).

Будьте впевнені, вже через два тижні ви здивуєтеся тому, як швидко ви станете худнути - 5-6 кг ви легко втрачаєте, при цьому ніякого почуття голоду і муки ви не будете відчувати. Таку їжу ви можете їсти в необмеженій кількості - нічого не відкладеться, а навпаки, допоможе вивести «сміття» і схуднути.

Крім того, втрата ваги - це всього лише один з численних бонусів, які ви з лишком отримаєте при такому живому раціоні їжі. Стан вашої шкіри, волосся і нігтів вас також приємно вразить - ви станете молодше і свіже.

Воно й не дивно, адже ваш організм буде отримувати величезну кількість необхідної клітковини, вітамінів, мікроелементів і потрібних кислот.

Сонливість і втома підуть, з`явиться багато енергії і збільшиться працездатність. Ви будете відчувати себе легше не тільки фізично, а й духовно.

Що зазвичай з рослинної їжі ми з`їдаємо за один день? яблуко або апельсин і трохи салату - ось і все! Для організму це неймовірно мало.

Інша їжа, приємна на смак - улюблене нами м`ясо, випічка, салати, часто з варених овочів, та ще й з майонезом, борщі, супи та каші - також все варене або смажене.

У підсумку живих вітамінів і мікроелементів організм не отримує або отримує вкрай мало.

У день нам необхідно приймати 30-35 гр клітковини, більшість з`їдає всього лише 5-10 гр. А саме вона ефективно чистить наш кишечник, тим самим допомагаючи йому запрацювати на повну силу.

У клітковині волокна розташовуються таким чином, що вона немов губка вбирає в себе все сміття, що накопичився в організмі. При цьому вона дуже швидко пересувається по кишечнику і прискорює вихід шкідливих речовин, отруйних ваше тіло

Крім того, коли клітковина потрапляє в організм, то розбухає і збільшується в розмірах, завдяки чому відчуття насичення вас не покидає довгий час.

Як готувати зелений коктейль для схуднення

Що стосується зелених коктейлів, то саме в свіжих рослинах (НЕ зварених, що не обсмажених, що не обдати окропом) присутній найбільше кількість поживних речовин і якраз в тій формі, в якій організму найлегше їх засвоїти. Готувати такі коктейлі ви можете з петрушки, кропу, селери, шпинату, листя салату.

Вживання коктейлю принесе масу задоволенняДуже добре додавати дикі трави, які ростуть у великій кількості в лісі і на городі - це кропива, листя кульбаби, снить, мокриці, конюшина, молодий подорожник, м`ята, материнка.



Чим темніше зелень, тим краще. Значить, в ній міститься більше хлорофілу, в центрі молекули якого знаходиться магній.

Хлорофіл дуже схожий за структурою своєї на гемоглобін. він благотворно впливає на кров, прискорюючи азотистий обмін і підвищуючи рівень постачання організму киснем.

Щоб коктейль вийшов смачним і приємним на смак, можна додати в блендер фрукти (яблука, банани, апельсини, мандарини, ківі) і ягоди (смородина, чорниця, лохина і ожина). З ягодами ваш коктейль придбає замість звичайного зеленого привабливий бордовий колір.

Таким напоєм-смузі і гостей можна пригостити. Для основи беруть очищену, накопичений воду. За своїм бажанням ви можете експериментувати і додавати більше або менше води, тоді ваш коктейль буде виходити більш рідким або густим відповідно.

Пропонуємо вам кілька рецептів зеленого коктейлю для схуднення:

• Промиваємо шпинат і листя кропиви. Очищаємо яблуко, банан і мандарин. Траву рвемо руками, фрукти нарізаємо невеликими шматочками і все поміщаємо в блендер.
  
  Заливаємо 2-3 склянками води (в залежності наскільки рідкий або густий ви хочете отримати коктейль). Можна покласти 0,5-1 столову ложку меду і свіжих або заморожених ягід чорниці або смородини.
• Пучок листя салату і 2 шматки кавуна без кісточок і шкірки - все подрібнюємо в блендері.
• Знадобиться 1 пучок листя салату або шпинату, 1 склянка винограду без кісточок, 1 банан, 1 апельсин і 1 стакан води.
• Беремо пучок шпинату, пучок кінзи або петрушки, 1 огірок, 2-3 стебла селери і 1 стакан води. Можна додати сіль за бажанням.
• На 100 гр шпинату беремо 100 гр листя кульбаби, 3 банана і 2 склянки води.

Відео: Зелений коктейль для схуднення

Ви можете придумати свій власний варіант коктейлю, з огляду на ваші смакові переваги - адже якщо воно смачно, значить і корисно саме для вашого організму і саме в даний момент (правда це стосується лише натуральної їжі).

Зелений коктейль для схуднення: що в підсумку?

Результат буде обов`язково, але доведеться запастися терпіннямЩо ж ми отримуємо в підсумку після застосування зеленого коктейлю для схуднення? Ми отримуємо втрату у вазі. Правда в результаті ви не скинете 10 кг на місяць, не сподівайтеся. Втім, такий схил є екстремальним і неминуче впливає на стан здоров`я, так що все на краще.

За місяць таким чином реально схуднути на ті ж 5-6 кг, з яких приблизно 80 відсотків займає вміст кишечника.

Справа в тому, що клітковина бере участь у формуванні калових мас і коли її досить - людина відвідує туалет щодня.

Якщо ж він досить довгий час харчується білково-вуглеводними продуктами, і їсть мало овочів, їжа в його кишечнику накопичується надовго.

Згадайте останній застілля, де ви налягали в основному на м`ясо і борошняне? На наступний день вже і їсти хочеться. А в туалет ви ще не ходили. Лише на третій день вас наче прориває, але вчора ж ви їли! Все з`їдене ще знаходиться у вашому кишечнику.

Так ось, якщо ви перейдете на підвищене вживання клітковини, ваш стілець нормалізується і все накопичене в кишечнику швидко покине його. Вага в результаті знизиться, проте не за рахунок жиру, а за рахунок калових мас.

Однак з жиром поборотися за допомогою зелених коктейлів теж можна. Вони дійсно досить ситні, тому заміна одного з прийомів їжі цілком може викликати деяке схуднення і саме за рахунок жиру.

Але чудес чекати не варто - реальний схил складе лише 2-3 кг на місяць, хоча саме так і рекомендують худнути лікарі.

Переходити ж на монодієти з використанням виключно зелених коктейлів ми не рекомендуємо - Ваш організм перестане отримувати все необхідне для його нормальної діяльності, а значить рано чи пізно настане збій.

І боротися вже доведеться не з зайвими кілограмами, а з хворобами травної системи, артеріальною гіпертензією та багатьма іншими неприємностями.

Зважившись почати щодня вживати зелений коктейль для схуднення, ви зробите відмінний подарунок своєму організму. Так ви приведете своє харчування до більш збалансованого виду і вам залишиться тільки перестати наїдатися протягом дня фаст-фудом і іншої поганню і зайнятися, наприклад, фітнесом.

Ось тоді ваша вага впевнено піде вниз так там і залишиться. А одними зеленими коктейлями проблему не вирішити, на жаль.