Які горіхи найкорисніші: список. користь горіхів для жіночого організму

Майже будь-які горіхи - просто скарб високоякісного рослинного жиру і білка, антиоксидантів, вітамінів та інших незамінних для організму речовин. А причина високої поживної цінності горіхів в тому, що саме в горісі дерево або чагарник, на якому він виріс, укладає всі необхідні речовини для швидкого росту і розвитку нового рослини.

Відео: Які горіхи найкорисніші. Поради дієтолога

Які горіхи найкорисніші для організму людини?

Відео: Це цікаво 430: Які горіхи найкорисніші та що ми про них знаємо

Грецькі горіхи - На першому місці по своїй корисності.
Зміст в них аскорбінової кислоти навіть вище, ніж у лимонах і апельсинах, багаті вони також залізом і фосфором, калієм, магнієм, вітаміном РР, групи В. Щоденне вживання волоських горіхів в їжу дозволяє зміцнити серце і судини, вивести зайву рідину з організму, поліпшити стан шкірних покривів.
Лісовий горіх (або фундук) використовують для оздоровлення.
Фундук є загальнозміцнюючим і профілактичним продуктом проти широкого спектру захворювань: ревматизму, недокрів`я, захворювань шлунково-кишкового тракту, сечокам`яної хвороби. Фундук - дуже калорійний продукт. Тому їм не слід захоплюватися тим, хто стежить за вагою. Але невелика жменя цих горішків не зашкодить ніякої дієті.
Кедрові горіхи містять корисні речовини для мозку.
В кедрових горішках у великій кількості присутній рибофлавін, тіамін, мідь, вітамін Е, амінокислоти. Ось чому ці горіхи незамінні для людей, схильних до тяжких розумових навантажень: речовини, що містяться в них, допомагають швидко заповнити втрачену енергію, живлять і відновлюють клітини мозку.

Які горіхи, корисні для здоров`я, рекомендують вживати в їжу майбутнім мамам? Зрозуміло, кедрові. ці горіхи легко засвоюються організмом, а мікронутрієнти, що містяться в них, благотворно впливають на розвиток нервової системи майбутнього малюка.
мигдаль - Горіх для оздоровлення організму.
Мигдаль - багатьма улюблений горіх. Його не тільки вживають в цілісному сирому або смаженому вигляді, але і широко застосовують в кулінарії і косметології. Звичайно, головна цінність мигдалю - в мигдалевому маслі. Воно багате жирними кислотами, вітамінами А і Е. Вживання мигдалю сприяє швидкій регенерації клітин, загоєнню ран, зміцнення всього організму. Вітамін А сприяє поліпшенню зору. Також мигдаль має легкий проносний ефект, за рахунок чого прекрасно чистить організм від шлаків, нормалізує травлення.
фісташки - Горіхи для красивої шкіри і швидкого поповнення енергії.
Фісташки рекомендують вживати людям, схильним до підвищених фізичних або розумових навантажень. Вони прекрасно заповнюють витрачену енергію. Вітаміни Е, А, що містяться в них, благотворно впливають на шкіру, зберігають її молодість, перешкоджають пігментації. Також ці горіхи є багатим джерелом клітковини: у них її майже стільки ж, скільки міститься в геркулесовой каші.

Користь горіхів для жінок і чоловіків

Які горіхи найбільше потрібні жінкам? Звичайно ж, фундук! Він містить жирні кислоти і вітаміни, незамінні для красивої і здорової шкіри обличчя, блискучого волосся. Лісові горіхи - продукт для жіночої краси.
Крім того, фундук цінний для жінок ще й тим, що допомагає швидко заповнити втрату енергії, коли людина дотримується низькокалорійної дієти. Вживання фундука в малих кількостях не вплине на вагу.
А от чоловікам не обійтися без волоських горіхів. Саме вони сприяють зміцненню чоловічої потенції, є чудовим засобом профілактики захворювань передміхурової залози.