Насіння і горіхи на дієті 6 пелюсток

Відео: Юлія Висоцька - Кращий рецепт вівсяного печива

У злаковий день шестипелюсткові дієти серед дозволених продуктів присутні горіхи і насіннячка.

Однак як і щодо багатьох інших продуктів, ви повинні бути обережні.

На перших колах дієти не включайте їх в своє харчування.

Яку дієту вибрати?

Калорійність горіхів і насіння

Практично всі горіхи мають величезну калорійність за рахунок жирів, в середньому, 500-600 калорій на 100 грам очищеної м`якоті. Виняток це каштан, але давно ви їли каштани?

Пакетик смаженого арахісу, жменька мигдалю, пара очищених волоських горіхів здатні забезпечити ваш організм добовою кількістю жирів, що власне не є вашою метою в злаковий день, потрібна розвантаження на вуглеводах. А значить, схилів не буде.

Якщо врахувати, що в злаковий день кашки взагалі рідко забезпечують очевидну втрату ваги (затримується вода в організмі), в поєднанні з горіхами вони стануть причиною для вашого повного розладу і на наступний день. Навіть на сирі мінуса на вагах ви можете не побачити.

Насіння соняшнику - сировина для виробництва рослинного масла. Їх калорійність 460 калорій, в основному, теж за рахунок жиру. Історія з ними така ж, як і з горіхами.

Через кілька кіл шестипелюсткові дієти ви навчитеся є мало, контролювати свій апетит. Ви добре дізнаєтеся, як ваше тіло реагує на ті чи інші продукти, навчитеся розуміти, від чого ви поправляєтеся. І тоді прийде час, коли ви зможете урізноманітнити своє меню, в тому числі і горіхами, насінням.

Скільки горіхів і насіння можна їсти на дієті 6 пелюсток?

Волоські горіхи - 2 штуки в день
Арахіс, фундук - не більше 50 грам
Насіння - не більше 50 грам

Їдять це з урахуванням калорійності, зазвичай додаючи в каші.