Що можна їсти до і після плавання в басейні?

Плавання в басейні - це не тільки веселощі і інтерес, але і хороша зарядка для всього організму.

Саме цей вид спорту має особливі переваги:

• Плавання зміцнює серцевий і судинну систему.

• Розвиває легкі.

• Зміцнює м`язову систему.

• Допомагає при боротьбі з небажаними жирами, з якими так хочеться швидше розпрощатися.

На жаль, не кожен знає, що не тільки плавання, а й «правильна» їжа до і після «запливів» - запорука довгоочікуваного результату.

Харчування до відвідування басейну буде залежати від того, в який саме час доби ви збираєтеся тренуватися. Найкраще якщо ви відведете собі ранкові години для плавання. Ніколи не вірте тому міфу, що при «порожньому» шлунку тренування буде ефективніше. Навпаки, ви просто не зможете тренуватися. Вас будуть турбувати запаморочення, та й сил для плавання теж не буде. І тому подбайте про сніданок, який ви повинні з`їсти за 30-40 хвилин до відвідування басейну.

Самий хороший сніданок - це вуглеводний сніданок. Цілком підійде нежирний йогурт і банан, кружка чаю або кави з батончиком мюслі, різні сухофрукти. При такому сніданку у вашого організму буде достатньо енергії і сил для повноцінного плавання.