Про користь плавання для атлета

Про користь плавання для атлета давно відомо серед професійних тренерів і фізіотерапевтів. Не дарма в більшості відновлювальних або тренувальних методик вода обов`язково присутня.

Почнемо з того, що посилена плавательная тренування забирає шалений кількість калорій. Це відбувається за рахунок того, що в процесі беруть участь всі основні м`язи і купа допоміжних. Додатковий фокус в тому, що вода допомагає розподіляти навантаження так, щоб кожен м`яз навантажується відповідно до свого обсягом. Не дарма у професійних плавців фігура виглядає куди естетичний, ніж у бодібілдерів.

На відміну від тягання заліза плавання мінімально навантажує суглоби тіла. Виходить найменш травмоопасная ефективна силове навантаження і кардіонагрузку. У тому випадку, якщо правильно дозувати тренування, плавання може служити відмінною відновлювальної терапією після важкого навантаження.

У басейні практично зникає навантаження на хребет. Цей факт використовується при лікувальної та відновної терапії, а також для профілактики хвороб хребетного відділу. Спортсмени всіх силових і бігових видів спорту відчувають потужну навантаження на хребет, тому дуже важливо побути в воді після інтенсивного змагання.