Міфи про плавання

Відео: Давньогрецький міф про плаванні аргонавтів: культурологічні, психологічні та філософські аспекти

Дуже багато дівчат з приходом весни записуються в басейн. Ви, напевно, знаєте, що для схуднення слід активно плавати не менше 30 хвилин, а не висіти на бортику, гойдаючи ногами. Ще треба дотримуватися режиму і дієту. Однак, як і інша популярна оздоровча активність, плавання щосили обростає народними легендами, віра в які не дає нам досягти нормальних результатів.

Міфи про плавання

Плавати потрібно до сильного стомлення

Перш за все, втома - дуже суб`єктивна характеристика, особливо в нетиповою для вас середовищі. Якщо ви поки недостатньо розвинені фізично, використовуйте нарукавники і спеціальні дошки для плавання, але витримуйте правило «30 хвилин руху в кожне тренування», щоб схуднути швидше.

Плавання допомагає накачати м`язи спини

Силуети професійних пловчих - плід не тільки одного плавання, але і так званої загальної фізичної підготовки, простіше кажучи, занять в тренажерному залі. Якщо ви не хочете велику мускулатуру, просто відвідуйте замість «тренажерку» пілатес або аквааеробіку, але не плутайте причину і наслідок. Плавці качають спину саме для того, щоб розвивати хорошу швидкість. А сам рух у воді зміцнює скелетні м`язи і покращує поставу.

Плавання провокує апетит, тому воно не для мене

Дійсно, якщо ваша дієта залишає бажати кращого, після 45 -хвилинний тренування ви будете готові знищити все плюшки в буфеті басейну. Уникнути «голодної» реакції досить просто - включіть в раціон свіжі овочі, багаті клітковиною зернові і досить білка. І не забудьте поїсти за 2 години до басейну.

Відео: Спортивне тестування. Інтерв`ю з професором Селуяновим. Міфи і правда про статодінаміке

Будь-«водоплавна» дорослий може тренуватися самостійно

Це твердження - відносний міф. Якщо ви не вмієте плавати декількома стилями або банально правильно дихати в воді, заняття з тренером все-таки варті вашої уваги. Це прискорить схуднення, адже технічне плавання відрізняється від просто «утримання тіла на воді з переміщенням в просторі» за витратами калорій як стрибки з скакалкою від ходьби в прогулянковому темпі.

Відео: Міфи GTA 5 - Корабель привид (47 ВИПУСК)

Хлорка руйнує шкіру і волосся

По-перше, в сучасних містах мало де залишилися басейни «атомного хлорування», перебування в яких змушує навіть очі сльозитися. А по-друге, цю проблему легко вирішити за допомогою грамотного використання косметики. Після басейну прийміть душ, використовуйте м`який шампунь і Рн-нейтральний «дитячий» гель для душу, а потім нанесіть на шкіру дитяче масло або зволожуючий крем. Ну і, звичайно ж, не забувайте про шапочку для плавання і спеціальні сланці, щоб переміщатися по басейну і приймати душ.

Не вірте в «народна творчість», займайтеся регулярно, і ви обов`язково приведете себе в гарну форму.