Плавання для схуднення: твій заплив до успіху

Проблема 1: Плавати нудно

РІШЕННЯ: Замість того, щоб плавати по колу, зробіть тренування. Вертикальний рух в басейні більш ефективно зміцнює м`язи, забезпечуючи на 75% більше опору, ніж просто плавання.

Також ви можете спробувати наступні варіанти:

аквааеробіка: Цей тип вправ включає в себе загальний рух тіла під музику в дрібній або глибокій воді.

Більш інформативно в статті: «Аквааеробіка допоможе схуднути!».

Прогулянки по воді / біг: Включає в себе кроки і рухи руками від талії до грудей. Ви можете здійснювати рухи при різному рівні води, тим самим, регулюючи інтенсивність тренування.

Проблема 2: Мої очі стають червоними і болять

РІШЕННЯ: Цей ефект пов`язаний з хлорованою водою. Купівля зручних очок для плавання вирішать вашу проблему. І ваші очі будуть вам вдячні за це. Існують десятки різних марок і стилів очок.