Рідкі амінокислоти: що це, рейтинг кращих

Амінокислоти в якості харчових добавок дуже часто використовуються як елемент живлення спортсменів, поступаючись за популярністю хіба що протеїнів. Корисні вони в першу чергу тим, що легко засвоюються і ефективно впливають на процес анаболізму, в тому числі допомагають активніше синтезувати белок.Однако застосування таких препаратів пов`язане з певним ризиком. Наприклад, не розрахувавши дозу таблеток, можна постраждати від розладу шлунка. Щоб цього не сталося, були синтезовані спеціальні розчини амінокислот.

Відео: Всесвітній обман. Як приймати Амінокислоти ?? Мій досвід

Переваги рідких амінокислот

Головний плюс таких сумішей - це їх здатність швидко засвоюватися тілом людини. Позитивний ефект від їх прийому спостерігається вже через 15 хвилин. Особливо корисний такий коктейль після інтенсивних тренувань, коли важливо відновитися після навантажень. Також такі суміші допускається вживати і поза занять спортом, однак для цього потрібно порадитися з фахівцем.

Відео: Найкращі рідкі амінокислоти короткий огляд

Як приймати рідкі амінокислоти?

Вживання амінокислотних розчинів обов`язково розподіляється в часі до і після занять спортом. Першу порцію беруть за годину до тренування і ще дві - після неї. Завдяки цьому ви відчуєте прилив бадьорості та енергії. Однак використовувати більше 5 порцій в день небезпечно для здоров`я. Якщо вам здається, що кількість споживаних амінокислот занижено, все одно не порушуйте запропонованих інструкцій, а краще застосовуйте в їжу продукти, які багаті цими речовинами. З огляду на індивідуальні особливості організму, рецепт застосування рідких коктейлів в кожному конкретному випадку буде індивідуальним:

Відео: BCAA як вибрати, Які BCAA краще

• правильно підберіть комплекс харчових добавок;
• зверніть увагу на термін придатності: рідкі суміші дуже швидко втрачають свої корисні властивості;
• вибирайте той препарат, в якому нейтральний рівень кислотності;
• змішайте суху частину препарату з водою і випийте в зазначений час;
• якщо ви відчуваєте зміни в організмі, зверніться за консультацією до фахівця.

Щоб домогтися бажаного результату, вам буде досить 4-5 доз на добу. Намагайтеся не перевищувати цю кількість: швидше наростити м`язову масу все одно не вийде, а нічого доброго від такої гонки не буде.

Рейтинг рідких амінокислот

Щоб зорієнтуватися в видах і типах спортивних напоїв, зверніть увагу на топ-5 найпопулярніших рідких амінокислот.

Відео: Амінокислоти що це таке

1. Twinlab Amino Fuel Liquid - найбільш популярна суміш. Її склад повністю натуральний. Також вона містить вітаміни групи В, фолієву кислоту і мінерали. «Твінлаб», як правило, розфасовують в упаковки по 948 мл.
2. Scitec Nutrition Amino Liquid 50 теж добре відома. Роблять її з колагену, який піддається гідролізу. Ще одна перевага цієї формули - ароматизатори, які надають коктейлю смак і запах апельсина, персика або полуниці, щоб зробити вживання коктейлю приємніше.
3. Weider Amino Power Liquid наповнюють м`язи необхідною і додатковою енергією. «Вейдер» можна пити в дні відпочинку, щоб прискорити процес спалювання жиру і наділення організму енергією.
4. Суміш Amino Maxx (Sport & Fitness) особливо сильно збагачена аргинином, вітамінами групи В і протеїнової кислотою.
5. Liquid Whey Amino + Creatine (M Double You) - рекордсмен за змістом амінокислот у вільній формі.

Слід пам`ятати, що вагітні жінки або люди з індивідуальною непереносимістю до компонентів препарату не повинні його вживати.