Як приймати всаа амінокислоти

BCAA являють собою групу незамінних амінокислот, в складі групи: лейцин, ізолейцин, валін.

Від інших 17 амінокислот BCAA відрізняються тим, що їх метаболізм відбувається в скелетних м`язах, а в печінці вони перетворюються значно повільніше. Ензим, який обмежує швидкість катаболізму BCAA є кетокіслотной дегідрогеназ з розгалуженими боковими ланцюжками. Вона набагато активніше в м`язах, ніж в печінці.

добавки ВСАА

Цікаво те, що ВСАА мають здатність активувати процеси метаболізму, бути субстратом для енергії, а так само синтезу білків. Множинні дослідження виявили, що першочергово ВСАА застосовується саме для синтезу білкових структур.

властивості ВСАА

ВСАА мають ряд властивостей, які роблять цей комплекс важливим для людей, які хочуть змінити параметри власного тіла:

- сприяє прискоренню синтез протеїну м`язової тканини і є цінним будівельним матеріалом, призначеним для активного росту м`язів;

- стимулюють продукування гормонів анаболізму інсуліну, а так жесоматотропіна;

- добре знижують неприємні відчуття в м`язах після завершення тренувань;

- добре пригнічують апетиту і спалюють жир;

- виступають альтернативним джерелом енергії, призначеним для м`язових скорочень.

Зміна рівня білків в організмі людини в комплексі з підвищеним окисленням лейцину в процесі фізичного навантаження говорять про високу потребу в лейцин. А отже, він далеко не завжди зможе взяти участь в зростанні мускулатури. Саме тому людині, що займається спортом потрібні додаткові ВСАА.

За рахунок метаболічних властивостей лейцину багато людей роблять акцент на нього і при цьому повністю ігнорують інші ВСАА, а саме валін, а так само изолейцин.

Дослідження так само показали, що дієти, які збагачені виключно лейцином, призводять до зниження рівня валина і ізолейцину в плазмі, а так само дисбалансу ВСАА. Однак включати в свій раціон тільки лейцин замість всієї групи ВСАА дешевше, тому багато людей саме так і роблять. Але, щоб уникнути дисбалансу ВСАА слід використовувати всі три.

Дуже багатьох людей хвилює наступне питання: чи принесе додавання ВСАА в збагачений протеїнами раціону користь? І чи буде отриманий ефект достатнім, щоб виправдати вартість ВСАА?

Результати проведених досліджень і спостережень дають однозначну відповідь-Так.