Амінокислоти для спортсменів

Амінокислоти для спортсменів є найважливішими складовими частинами продуктів харчування. Якщо провести паралель з відомим конструктором «Лего», то амінокислоти є тими кубиками, з яких будуються білки в нашому організмі, які, в свою чергу, є важливим елементом для інших процесів нашого організму. Природним джерелом амінокислот є м`ясо, риба, молоко, овочі, бобові, горох, зерно та інші продукти.

Специфікою спортивного харчування є необхідність отримання спортсменом великої кількості амінокислот. Однак наш шлунок не безрозмірний, та й режим харчування накладає свої відбитки на прийом їжі. Більш того, амінокислоти, що потрапляють в наш організм з природною їжею, досить довго засвоюються. Цей процес займає 2-3 години. Професійні спортсмени не можуть собі дозволити такої розкоші і змушені приймати вже «готові» амінокислоти. Якщо їх приймати в такому вигляді, то в кров амінокислоти потрапляють вже через 15 хвилин.

Це особливо важливо після тренувань, коли організм гостро потребує підгодівлі. При цьому розігріта кров допомагає нам ще швидше засвоювати різні корисні речовини. Так зване «білково-вуглецеве вікно» у спортсмена відкрито протягом години після тренування. Саме в цей період відбувається максимально ефективне засвоєння нашим організмом всього того, що в нього потрапляє. Такий прийом амінокислот значно підсилює ефект тренувань, сприяючи зростанню м`язових тканин і швидкому їх відновленню після навантажень.

Однак не тільки в спортивному середовищі амінокислоти приносять свою користь для організму. Завдяки їм вітаміни і мінерали краще засвоюються нашим організмом. Вони є передавальною ланкою в нашій нервовій системі, сприяючи нормальній роботі головного мозку. Завдяки амінокислотам в нашому організмі виробляються:

- антитіла, які зміцнюють нашу імунну систему,