Амінокислоти в бодібілдинг

Зараз серед спортсменів високої популярністю користуються амінокислотні з`єднання, покликані вирішити кілька завдань. Дізнайтеся, як застосовуються амінокислоти в бодібілдингу.

Відео: Амінокислоти в бодібілдинг

Для досягнення високих результатів в культуризмі необхідно грамотно поєднувати тренування і харчування. Сьогодні атлети велику увагу приділяють спортпіту і зокрема амінокислот. При цьому використовувати цей вид спортивного харчування необхідно з розумом. Зараз ми розповімо, для яких цілей і як необхідно правильно використовувати аміни.

Напевно вам відомо, що всі аміни прийнято ділити на три групи: замінні, умовно замінні і незамінні. Для спортсменів найбільшу цінність мають незамінні аміни, так як вони не можуть бути синтезовані в організмі.

Відео: Амінокислоти в бодібілдинг (фітнес)!

Що таке незамінні амінокислотні з`єднання

Так як незамінні аміни не можуть бути синтезовані в організмі, то вони все необхідні організму. Однак для атлетів найбільш важливими є аміни з бічними розгалуженими ланцюгами, також відомі під назвою БЦАА. До цієї групи входить три речовини: ізолейцин, валін, лейцин.

Відео: Амінокислоти. Чи потрібно? Скільки? Які?

Назва цих речовин пов`язане з їх молекулярною структурою, що містить додаткову вуглеводну ланцюг. Це унікальні аміни, так як вони метаболізуються в м`язових тканинах, в той час як інші амінокислотні з`єднання обробляються в печінки. Зараз цілком зрозуміло, чому ВСАА часто називають м`язовими амінами.

Серед амінів групи ВСАА найбільшими анаболічними властивостями характеризується лейцин. Сьогодні БЦАА можна купити у вигляді окремої добавки, а також ці речовини входять до складу великої кількості інших добавок, скажімо, гейнери, предтреніровочную комплекси і т.д.

властивості ВСАА

ВСАА володіють широким спектром позитивних ефектів, про які ми зараз і розповімо.

Відео: Амінокислоти Superior Amino 2 222 Tabs від Optimum Nutrition 160 таблеток

антикатаболическое вплив

Аміни групи БЦАА здатні ефективно захищати м`язи від руйнування. Це властивість речовин активно використовується билдер під час сушіння, коли доводиться сидіти на низкоуглеводной дієтичної програмі харчування. Під час тренінгу гликогеновие запас організму витрачається досить швидко і для отримання енергії починають використовуватися білкові сполуки, з яких складаються м`язові тканини.