Чому і як використовувати bcaa?

Одна з найбільш універсальних добавок, яка підходить для всіх, є BCAA. Неможливо переоцінити вплив цього продукту на організм, так як він складається з потрібних кожній людині амінокислот.

Відео: Що таке BCAA і як їх використовувати?

Зміст статті:

БСАА - що це таке?
дія добавки
дозування

Відео: BCAA для енергії і відновлення

1. BCAA - що це таке?

BCAA складається з трьох амінокислот з розгалуженою ланцюгом: лейцин, ізолейцин і валін, які організм не може виробляти сам по собі і повинен отримати з їжі. В такому випадку на допомогу приходять добавки БСАА які можна купити на спеціалізованих магазинах спорт харчування ось непоганий варіант https://sportcs.com.ua/g5464678-bcaa в магазині представлений широкий вибір цих добавок в різних фасовках, від різних виробників за прийнятними цінами.

Лейцин є одним з основних в складі білків - регулює синтез і баланс азоту. Ізолейцин необхідний для метаболізму лейцину, синтезу гемоглобіну і регулює рівень цукру і енергії. Зате, валін є основним компонентом синтезу тканин і джерелом енергії для мишц.Чтоби зрозуміти, як ці амінокислоти важливі, ви повинні знати, що вони утворюють 35% загального профілю амінокислот в м`язах. Тому їх кількість і концентрація особливо важливі, так як вони відповідальні за зростання м`язів і регенерацію.

2. Дія ВСАА

Відео: Саша Щукін про BCAA

BCAA необхідні в першу чергу для:

Трансформації енергії;
Запобігання катаболічних процесів
Виробництву м`язового білка;
Щоб стимулювати секрецію інсуліну;
Руйнування жирової тканини.

BCAA сприяє:

- Збільшення м`язової маси - BCAA є основними будівельними блоками м`язової тканини. Білок в організмі може бути синтезований тільки з вільними амінокислотами, і під час тренувань потреба в білку швидко росте. Беручи BCAA під час тренувань, ми створюємо всі умови для синтезу нових м`язових клітин;