Як почати худнути

Прийняти особисте рішення про початок програми тренувань і схудненні є першим і найголовнішим кроком на шляху до вашого успіху. Фізична активність повинна стати пріоритетом у вашому житті далі.

Часто найбільшою проблемою стає зміна способу життя і своїх звичок. Багато з нас придбали погані звички протягом багатьох років, і ці зміни вимагають цілеспрямованих зусиль, щоб свідомо визнати і змінити деякі з цих моделей. В кінцевому рахунку, ви повинні змінити і ваші внутрішні переконання і зовнішні умови, щоб досягти успіху.

Потрібен час, щоб розвивати нові навички. Ви не стати спортсменом відразу, а поступово змінюючи ваш внутрішній устої і зовнішню ситуацію, ви знайдете новий спосіб життя, який пропонує вам фітнес.

Почніть з походу до лікаря, щоб переконатися, що у вас немає ніяких протипоказань до фізичних навантажень. Якщо зі здоров`ям у вас все в порядку, заручитися підтримкою друзів і рідних, знайдіть собі однодумців. Наявність системи підтримки має вирішальне значення для початку тренувальної програми. Відповідальність і мотивація дуже важлива для успіху. Запитайте поради у тих, хто веде активний спосіб життя, як вони створили свій образ життя, як вони підтримують активність.