7 Способів стати схожою на фітнес моделей

Відео: Як я став фітнес тренером

Гортаючи журнали, ви напевно задивлялися на відомих фітнес моделей. Як це у них виходить виглядати такими спортивними? Звичайно, вони можуть мати особистого кухаря, особистого тренера і нянь, які їм допомагають, але тренування вони виконують самі. Ніхто за них не виконує важку роботу і не бігає вранці! Так що немає ніякої різниці між вами і ними, чи не так? Вони потіють і наполегливо працюють кожен день. Так що ж потрібно зробити, щоб так виглядати? Ось список того, що вам необхідно буде зробити.

Відео: 7 тижнів дієти (-17кг) .mp4

1. Будьте у себе особистим шеф-кухарем

Забудьте звичку заїдати стрес, плануйте те, що ви будете їсти щодня і майте всі необхідні інгредієнти під рукою, так менш ймовірно зірватися і з`їсти щось не те. Щоб не зійти зі шляху правильного харчування, плануйте своє меню хоча б на день, а краще на тиждень вперед.

Відео: Єдиний спосіб зробити талію вже

2. Найміть особистого тренера

Якщо ви хочете зробити ефективний план тренувань, то без професійної допомоги вам не обійтися. Тренер контролюватиме ваші успіхи і вчасно змінить вправи або додасть підходи (повторення). Якщо вам занадто накладно оплачувати тренеру кожне тренування, користуйтеся його послугами хоча б один раз в тиждень, а решту часу займайтеся щодо запропонованої ним програми.

Відео: Як бути сексуальною і красивою? Аня Федорова

3. Сон дітей використовуйте з толком

Якщо у вас немає няні, то ви можете використовувати сон дитини як час для фітнесу. Зробіть сесію кардіо вправ, функціональний тренінг або просто зробіть тренування для преса. Коли ви зробите фітнес частиною вашого життя, ви будете самі знаходити і час і можливість для занять. Крім того, ви будете мати більше енергії для дітей, поліпшите здоров`я і будете в гарному настрої!