Як зробити талію тонкою

Бути володаркою тонкої талії бажають багато представниць прекрасної половини людства. У прагненні знайти спосіб, як зробити талію тонкою, вони готові вдаватися до найнеймовірніших методикам. Панянки йдуть на неймовірні жертви, частково видаляють ребра і носять вкрай незручні стягуючі корсети.
У цій статті ми розповімо, як не вдаючись до настільки суворим методам, зробити вашу талію осикою.

Якою має бути ідеальна талія

Окружність талії залежить від обсягу м`язів спини і живота, а також кількості жирових запасів. Тому, бажаючи знайти струнку фігуру і візуально зробити талію тонше, необхідно перш за все позбутися зайвих жирових відкладень і паралельно з цим зміцнити черевні і спинні м`язи.

Єдиного стандарту тонкої талії не існує. Всі ми маємо різний статура, вік, зріст і навіть ширину кісток. Оптимальний показник розміру талії необхідно вираховувати так: відняти з значення свого зростання 100 см. Так, наприклад, при зрості 168 см ідеальною буде талія окружністю в 68 см.

Як зробити талію тонкою, вправи

Основна перевага даних вправ, що дозволяють зробити тонку талію як чоловікові, так і жінці, полягає в тому, що їх можна виконувати в домашніх умовах в будь-який зручний час.

Отже:

1. Створюємо настрій. Зручний одяг і взуття, добре провітреному приміщення, а також енергійна бадьора музика, все це сприяє підняттю настрою і приведення організму в тонус.

2. Розігріваємо м`язи. Обов`язкова 5-7 хвилинна розминка дозволить попередити пошкодження або розтягнення м`язів під час наступних вправ. Можна виконати дихальну гімнастику з розведенням рук в сторони, а також кругові обертання рук, присідання, будь-які танцювальні рухи.

3. Приступаємо до основного комплексу. Хороший результат показують вправи з круговими обертаннями корпусом, нахилами вперед, вправо і вліво з прямим корпусом.

Щодня виділяючи всього по 20 хвилин в день на виконання цих нескладних вправ, можна зробити талію тонше вже через два тижні.