Осина талія в домашніх условіяхреальность

Відео: Осина талія для дівчини в домашніх умовах

Кожна дівчина мріє про тонку талію, але не всім дістається такий скарб від природи, багатьом потрібно спочатку багато попотіти, щоб наблизитися до бажаного результату. У сучасному ритмі життя лише одиниці знаходять час на тренажерні зали та фітнес інструкторів. Якщо ви асоціюєте себе з "білкою в колесі", У якій постійно не вистачає вільного часу, то мій комплекс вправ, спрямований на зменшення обсягів талії - спеціально для вас! Нижче описані вправи можна виконувати протягом всього дня між справою.

Відео: Плоский живіт за тиждень в домашніх умовах

Перша вправа: скручування корпусу, вихідне положення - стоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей. Починаємо робити поперемінно скручування корпусу в різні боки. Зверніть увагу: скручування повинні бути досить різкими, зайва плавність ні до чого, з максимальною амплітудою. Робимо 20-30 повторень.

Друга вправа: нахили в сторони. Початкове положення - стоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей, робимо рівні нахили корпусу чітко в сторони, поперемінно в одну й іншу сторони. Зробити все 30-40 повторень, нахили потрібно робити хльостко з максимальним прогином в області талії.

Відео: Вправи для зменшення талії

Третя вправа називається дуже незвично -"неіснуючі стіни", Вихідне положення - стоячи, руки на ширині плечей і витягнуті в сторони. Тепер потрібно уявити, що з кожного боку від вас є стіна, і з зусиллям спробувати від неї відштовхнутися. З кожного боку по два відштовхування, повторити 40-50 разів. При виконанні цієї вправи ви повинні відчути, як напружуються м`язи, службовці корсетом для талії, якщо ви все правильно робите, то можливо відчуття дискомфорту в цій області і незначні болі, які швидко проходять.