Бодіфлекс для схуднення

Бодіфлекс для схуднення допоможе отримати тонку талію. Одним з важливих зовнішніх атрибутів жіночої краси є тонка талія. Дана особливість фігури з давніх часів користується підвищеним попитом і є предметом обожнювання.

Відео: Вправи бодіфлекс для схуднення

Ідеальна талія додає жіночому тілу особливу привабливість. Крім того вона сприяє врівноважування всіх пропорцій фігури навіть в тому випадку, якщо вони далекі від визнаних стандартів.

Але тим не менше ця важлива складова жіночої фігури має схильність до виникнення в цій сфері жирових відкладень. З цієї причини для того, щоб отримати ідеальну талію і закріпити отриманий результат на тривалий час слід забезпечити грамотний, а так же комплексний догляд за нею. Правильне, збалансоване харчування, щоденні вправи бодіфлекс для схуднення, які спрямовані на опрацювання м`язів живота і боків, а ще зволоження та живлення шкіри за допомогою спеціалізованих косметологічних засобів є запорукою досягнення успіху.

Відео: Бодіфлекс для схуднення + ЛФК - урок 7 | Тренер Корнєєва Тетяна!

Головне, щоб все було в міру. Оскільки збіднений дієтичне харчування з часом призведе до фізичного виснаження, а ще до абсолютно нездоровому зменшення обсягів. В результаті випирають кістки і просвічує нутрощі талія не потішать оточуючих. Хвороблива захопленість фізичними тренуваннями теж не кращий варіант, так як зайва «перекачування» м`язових тканин призводить до істотного збільшення розміру талії.

Вельми хороші результати приносять вправи, що виконуються за методикою бодіфлекс для схуднення. Кваліфіковані фахівці з фітнесу з метою надання талії стрункого, а так само підтягнутого виду настійно рекомендують вправи бодіфлекс для схуднення «Бічна розтяжка». Його дія спрямована на розтяжку м`язової групи нижньої частини живота, в результаті цього лінія талії красиво формується, зміцнюються стінки живота, повністю пропадає в`ялість шкірного покриву.

Дана вправа бідіфлекс для схуднення виконується в кілька етапів:

Початкова поза. Має бути прийнято головну дихальну позу, для цього ваші ноги повинні бути на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Долоні рук потрібно мати у своєму розпорядженні трохи вище колін. Сідниці повинні знаходиться в положенні «полуприседа», голова повинна дивитися вперед. Після потрібно виконати дихальну вправу, а потім втягнути живіт і перейти до базисної позі.

Відео: Бодіфлекс для схуднення

Базисна поза вправи бодіфлекс для схуднення. Ліву руку слід розташувати так, щоб ваш лікоть перебував на вашому зігнутому лівому коліні. Не відриваючи ступні від підлоги слід витягнути праву ногу в сторону, максимально відтягнувши носок. Так вага вашого тіла повністю переноситься на зігнуте ліве коліно. Праву руку необхідно підняти вгору і цю руку її якомога далі, а потім злегка приспустити свою руку до вуха і знову тягнути, щоб відчути, як розтягуються всі м`язи починаючи від пахви і до талії. При цьому руку не можна згинати і відводити далеко від своєї голови. Далі потрібно порахувати до восьми, зробити паузу, перевести подих і прийняти вихідне положення. Слід зробити по кілька повторів в кожну зі сторін.

Правила:

Відео: Урок 1. Бодіфлекс для схуднення

- для того, щоб досягти правильної розтяжки можна згинати руку в ліктьовому суглобі, піднімаючи її вгору. Правильним буде просто потягнутися і розтягнути свої м`язи таким чином;

- витягаючи ногу, обов`язково слід відтягувати пальці ступні;