Як прибрати жир з ляшек?

Відео: Товсті коліна. жир на ногах. Як прибрати ляшки, жир з ніг, для схуднення ляшек. Відгуки, масаж

Багатьох жінок, а іноді навіть зовсім юних дівчат цікавить питання: як прибрати жир з ляшек? Справа в тому, що ця зона схильна до накопичення жирової тканини самої «жіночою природою». Пропонуємо вам впоратися з прикрою проблемою - в цьому допоможуть наведені нижче способи.

Прибрати жир з ляшек допоможе правильна дієта

Щоб привести свої ніжки в порядок потрібно переглянути план харчування. Дієтологи рекомендують створити невеликий дефіцит калорій - при регулярній рухової активності це не складе труднощів. Підраховуйте калорії - їх повинно бути менше, ніж ви витрачаєте (приблизно визначитися з енергетичними затратами вам допоможуть спеціальні таблиці).

У раціоні обов`язково повинні бути присутніми білки рослинного і тваринного походження (це морепродукти і риба, нежирні сорти птиці і м`яса, маложирні сири, сир і молочні продукти, а також яєчні білки і бобові культури). Не варто забувати про корисні складних вуглеводах, одержуваних з овочів і

Розігрітий на водяній бані рідкий мед змішайте з ефірними маслами (можна використовувати лимон, розмарин, грейпфрут) і нанесіть на ноги. На 2 ст.л. меду потрібно 4-5 крапель

Відео: Як прибрати жир з ляшек

Спить кавову гущу змішайте з ефірними маслами ялівцю, фенхеля або герані і нанесіть на проблемну зону.

Відео: Як прибрати жир з ляшек і сідниць

Як прибрати жир з ляшек? Сподіваємося, ми підказали вам відповідь. Не забувайте, що найкращий результат, як правило, показує комплекс різних засобів.