Як прибрати зону галіфе?

Відео: Як прибрати галіфе? Жиросжигающие комплекс для стегон!

Як прибрати зону галіфе - дуже серйозне питання. Для більшості жінок зона галіфе є найбільш проблемною. Але в нинішній час існують результативні способи боротьби з цією проблемою. Давайте в цій статті розглянемо природні методи впливу на зону галіфе і розглянемо радикальний метод боротьби того, як кбрать зону галіфе. Радикальним методом боротьби з зоною галіфе є ліпосакція. Ліпосакція - це видалення жирових клітин спеціалізованими хірургічними методами. Дану операцію здійснюють за допомогою різноманітних методів, наприклад, лазерні, вакуумні, ультразвукові. Але, далеко не кожен наважиться на таку операцію, та й до того ж коштує він зовсім не дешево.

Відео: Як прибрати "галіфе" на стегнах [Workout | Будь у формі]

Першочергово, до природних методів належать фізичні вправи в комплексі з раціональним харчуванням, а ще самомасаж і масаж проблемних зон.

Вправи для того, щоб прибрати зону галіфе

На сьогоднішній день існує маса фізичних вправ, призначених для проблемних зон, їх краще виконувати в вовняних колготках для того, щоб поліпшити потовиділення. Вправи для того, щоб прибрати зону галіфе:

Відео: Жіночі сідниці і Проблемні зони НІГ від HeavyMetalGYM Єгор Рубанов

слід лягти, уздовж краю ліжка, на бік. Верхню ногу необхідно тримати прямо, трохи звісивши вниз. Пряму ногу необхідно піднімати і опускати, починати слід з десяти махів, потім через кілька днів їх можна збільшити до 30;
необхідно сісти на підлогу, руки розвести і витягнути, плечі потрібно відкинути, ноги трохи зігнути в колінах, впертися в підлогу. Притягну до плечей коліна так, щоб ноги починаючи зі стопи і до коліна були витягнуті перпендикулярно підлозі. Далі слід витягнути їх в єдину паралельну підлозі лінію, торкніться п`ятою статі. Починати слід з кількох повторень, потім необхідно довести до 8-10;
слід встати прямо, ноги повинні бути на ширині плечей. Руки витягніть вперед і, опустивши голову, не поспішаючи присідайте. При виконанні даної вправи намагайтеся якомога сильніше витягнути м`язи спини, обов`язково втягнути свій живіт, а стегна при цьому обов`язково повинні бути паралельні по відношенню один до одного. Повільно підніміться в початкове положення, починати слід з кількох повторень поступово доводячи до 8-10;
слід сісти на підлогу, обіпріться руками ззаду, ноги розведіть. Необхідно повертати ноги всередину і назовні по черзі. Починати слід з 5-6 повторень, після декількох днів збільшити до 10-12;
слід сісти на підлогу і обпереться руками ззаду. Ноги необхідно розвести в сторони, зігнувши їх при цьому в колінах. Необхідно повільно розводити в сторони коліна до межі і в початкове положення. Починайте з 5-6 повторень і доведіть згодом до 10-12.