Розвантажувальні дні від целюліту

Чи знаєте ви саме бюджетне, найбільш дієвий і ультраполезное засіб від целюліту і жиру? Правильно, розвантажувальний день. Про користь розвантаження знали ще радянські жінки, серед яких мочене яблук укупі з водою було хітом схуднення.

Так, панянки Ренесансу не утрудняли себе подібними екзекуціями. Навпаки, в ті часи ідеал жіночої краси - розплився, гладкого плоть. Целюліт подавався гордовито. Ті жінки знали ціну ожиріння - успіх у протилежної статі.

Сьогодні канони краси інші. І ми, сучасні леді, повинні їм відповідати. А якщо для цього доведеться палити сідниці гірчицею і з задоволеною міною наминати огірочок - що ж, така у нас доля, бути красивими.

Про користь розвантажувальних днів

Розвантажувальний день - унікальне явище в житті жінки. У цей день вона може дозволити собі позбавити свого благовірного свіжоприготованого вечері під приводом «сьогодні мені не можна спокушатися». У цей день яблуко або кефір стають центром світобудови, а інші представники світу продуктів - ворогами, але дуже спокусливими.

Нарешті, в цей день жінка розуміє, що таке голод і злидні. А для особистісного зростання подібне осяяння - ялин.

Серед інших безперечних переваг розвантажувального дня:

• очищення кишечника, нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
• стимуляція обміну речовин;
• поліпшення стану шкіри;
• профілактика хвороб нирок і печінки;
• виведення зайвої рідини (зменшення набряків);
• відпочинок для змученого їжею організму.

Антицелюлітний ефект обумовлений здатністю розвантажувального дня покращувати перебіг всіх клітинних реакцій. Висновок рідини і токсинів посприяє зменшенню не тільки горбків, а й обсягів. Такий широкий спектр дії і такий нехитрий механізм виконання!

Рекомендації та протипоказання до проведення розвантажувального дня

Перш ніж почати розвантаження, необхідно убезпечити себе. Визначтеся, не в списку ви тих, кому процедура протипоказана? Будь-розвантажувальний день не рекомендується людям, в анамнезі яких:

• хвороби шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит, коліт та інші);
• алергія на продукт, який використовується для розвантаження;
• цукровий діабет.

Всім іншим - зелене світло. Розвантажувати на здоров`я. Користуйтеся перевагою добре виглядати. Наступні рекомендації допоможуть вам провести цей день правильно:

• дотримуйтеся загальної добової калорійності в 600-800 ккал;
• добова кількість продукту розділіть на 5 або навіть більше порцій;
• обов`язково пийте чисту воду - мінімум 2 літри, а також трав`яні чаї, мінеральну воду;
• не займайтеся в цей день активної фізичним навантаженням, нехай це буде вихідний, ніж метушливий будній;
• при гострому і нестерпному відчутті голоду можна дозволити собі склянку кефіру незалежно від типу розвантажувального дня;
• періодичність - раз в тиждень.

Отже, які продукти мають підвищений антицелюлітний ефект в дні розвантаження?

Вибираємо тип розвантажувального дня

Продукт визначає перебіг всього дня. З усього достатку їжі антицелюлітний ефект мають не всі. Лідери в області розвантаження, активації обміну речовин і зменшення апельсинової кірки - це огірок, кефір, несолона гречка і рис, овочеві соки, деякі фрукти (грейпфрут особливо).

Так, існує і шоколадна, і виноградна і інші «солодкі» дні, але в цьому випадку ми їм говоримо немає. Зайву воду і токсини вони не виведуть.

кефірний

Кефіру худющі і борються з непривабливими сідницями дівчата співають хвалебні оди. Багатий білком, поживний, смачний, що насичує, нормалізує мікрофлору кисломолочний напій - ідеальна розвантаження. 1,5 літра маложирного (НЕ знежиреного!) Кефіру або ж йогурту (несолодкого) випивається за 5-6 прийомів. І все, навіть сухарик чорного хліба не рекомендується.

Хочете урізноманітнити меню? Огірковий-кефірний день привнесе соковиті фарби. У цьому випадку необхідний літр кефіру і кілограм огірків. Можна збити блендером компоненти - коктейль для розвантаження готовий.

яблучний

Свіжі, печені або мочені - не важливо. 1,5 кг цих дивовижних плодів, багатих на клітковину і пектин, вітамінами групи С, В і Е, калієм і залізом, вживаються протягом дня. Меню обмежена одним продуктом.

гречаний

Гречка - дієтичний продукт номер один. Вона і травлення покращить, і мікроелементів додасть, і відчуття голоду не викличе. Можна зварити кашу на воді без солі. А можна стакан гречки залити 2 склянками окропу на ніч, на наступний день за 4 прийоми вжити розбухлу гречку, запиваючи її однопроцентним кефіром.

Відео: ЛІКАРІ 2 квітня 2012

рисовий

Рис - відмінний абсорбент, вбирає весь бруд зі стінок кишечника. Для розвантаження береться стакан бурою рисової крупи, заливається склянкою окропу і проваривается протягом хвилини. Цю першу воду потрібно злити, а рис знову залити водою - вже 2 склянками і варити до готовності. З`їсти за 3-4 рази. «Кашевая» дні добре всіма переносяться.

Відео: Дієтолог Ковальков про розвантажувальних днях

На овочевих соках

Соки не тільки прекрасний засіб від целюліту, але і ліки для печінки. Зрозуміло, вони повинні бути свіжовичавленими. Виноградний заборонений - таку кількість цукру ні фігурі, ні печінки запас не піде. Традиційних 1,5 літра - за 5 прийомів.

Відео: Поради

цитрусовий

Ошатний, смачний і заряджає енергією день. Необхідно 1,5 кг збору цитрусових - Апельсини, мандарини, грейпфрути. Пити можна мінеральну воду і зелений чай. Алергікам не рекомендується.

білковий

Страшенні м`ясоїди можуть провести розвантаження на відвареної курячої грудки. Добовий пайок - 500 г без солі. Як акомпанементу можна використовувати овочі.

Інший варіант білкового дня - сирний. На день - 500-600 г нежирного сиру, можна додати зовсім небагато нежирної сметани.

Якщо дозволяє здоров`я - влаштуйте собі дводенний, а то і триденний розвантажувальний марафон, чергуючи дні: білковий, каші, соки. Не забувайте про очищаючі детокс дієти від целюліту.

Після такого марафону необхідно правильно з нього вийти, полегшуючи раціон і максимально спрощуючи його в найближчі пару днів.

Дбайте про красу своїх стегон і сідниць, жінка завжди повинна бути озброєна до зубів. А зброя у нас - краса і бездоганність.