Дієта від целюліту для стегон і сідниць

Вітаю вас, мої дорогі подружки. У мене чудовий настрій, і ось чому - я можу в черговий раз розкрити вам секрети краси і здоров`я! Сьогодні ми говоримо про дієту для стегон і сідниць, яка допоможе вам зменшити їх обсяги і впоратися з целюлітом.

Провівши певні дослідження, я поспішаю до вас з багажем знань. Нам потрібно вивчити всі методи боротьби з вадами на нашому улюбленому тілі, тому я добре підготувалася до наше бесіді.

Ох, скільки ж дамочок я знаю - це і зовсім дорослі жінки, і молоденькі дівчата, все мені кажуть: «Як дратує ця «Апельсинова» кірка на сідницях! Що я тільки не перепробувала як рятівного засобу від цього, але я програла! »

Ми з вами, красуні, мають намір перемагати, чи не так? Ось і давайте разом розберемо настільки хвилюючий вас питання і почнемо вживати відповідних заходів щодо ліквідації целюліту з сідниць і стегон.

Все, що знаю - розповім вам, а ви лише трохи попрацюєте над собою, а потім своє тіло не впізнаєте. Після застосування моїх рекомендацій воно стане прекрасним, особливо попа!

А тепер переходимо до справи!

Що призводить до виникнення нерівностей на попі

Коли порушуються мікроциркуляція і обмінні процеси в підшкірно-жирової клітковини і безпосередньо в шкірі, то з`являється «целюліт».

І тоді на допомогу поспішає дієта для стегон і сідниць, яка орієнтована на рішення складових цієї великої проблеми:

  • Зменшення відкладень жиру;
  • Виведення зайвої рідини;
  • Зміцнення стінок судин, поліпшення лімфотоку;
  • Прискорення обмінних процесів.

З огляду на ці вимоги, визначаємося з планом харчування:

  • Зниження калорійності їжі;
  • Відмова від солі і інших продуктів, що викликають затримку води;
  • Споживання великої кількості овочів, фруктів, головним чином тих, що зміцнюють судини.

Будь-яка антицелюлітна дієта має на увазі нормалізацію роботи кишечника, очищення організму. Стара добра клізма допоможе зробити перший крок в цьому очищенні.

Красібвая попа і ноги - це просто

Освіта ненависної горбистості шкіри можна також запобігти, якщо харчуватися належним чином. Але, якщо вже вона присутня, мозоля ваші і чужі очі, то ми її неодмінно приберемо!

Стандартні процедури часто виявляються безуспішними в боротьбі з «целюлітом» на попі. Це пов`язано з досить товстою шкірою проблемної зони і її важкодоступністю для самостійного впливу.

Спеціальна антицелюлітна дієта є особливим і ефективним підходом до усунення настільки гнітючого непорозуміння.

Я впевнена, що ваші попочкі скоро буде не впізнати після того, як ви випробуєте на собі мої рецепти.

Рекомендації до антицелюлітної дієті для стегон і сідниць

Існує досить багато всяких дієт, але не всі вони підійдуть для нашого випадку. В результаті можна тільки погіршити свій стан і стати більш «пом`ятою» або, взагалі, підірвати здоров`я.

Для початку, подружки, запам`ятайте найважливіше правило до дієти від целлюлитной попи: харчуватися слід по сезону.

Це означає, що фрукти та овочі мають найкращими смаковими і поживними якостями в момент свого дозрівання.

Ще кілька рекомендації, яких необхідно дотримуватися:

  • Страви, до складу яких входить крохмаль, а саме: рис, макаронні вироби, картопля, рекомендується споживати спільно з салатами з овочів. Таке поєднання доречно і щодо м`яса і риби.
  • Якщо вам хочеться сісти на ефективну дієту проти целюліту на попі, то необхідно менше захоплюватися поїданням м`ясомолочної продукції.
  • Варене або тушковане м`ясо дозволяється вживати в їжу не більше 2 разів на тиждень і то лише як добавку до основних страв.
  • Якщо вас обтяжує відсутність м`яса, то переходите на білкову дієту, там таких обмежень немає.
  • Сир, йогурт, сир, сметана та інші молочні продукти не повинні бути жирними. Сир бажано їсти не частіше 3 разів на тиждень, сумарно до 90 м
  • Крім цього, сіль, цукор і тваринні жири обов`язково повинні бути скорочені.
  • Після їжі ніколи не вживайте солодощі.


Ці рекомендації важливо дотримуватися при будь антицелюлітної дієті.

Ось так, мої хороші, поступово прибираємо з нашого раціону все, що створює сприятливе середовище для «цвітіння» целюліту.

Зайшовши на сторінку білкової або гречаної дієти, ви виявите список неприйнятних для дієтичного харчування продуктів. Навіть для здорових людей вони небажані, а для «апельсинових корок» проблемних областей тіла тим більше протипоказані.

Тижнева дієта проти целюліту на стегнах і сідницях:

Дні тижнясніданокобідвечеря
Понеділок30 г пшеничних дієтичних хлебцев- стакан чаю- 2 ч. Ложки меду.40 г салата- 40 г відвареного ріса- 10 г рослинного масла-50 г нежирного сиру- 1 кг яблук. Дозволяється все змішати.100 г запеченої говядіни- 200 г вареного буряка (її можна приправити лимонним соком) - склянка знежиреного молока-40 г хліба.
вівторок30 г рисових дієтичних хлебцев- стакан чаю- 2 ч. Ложки меду.100 г картопляного пюре- 100 г відвареної говядіни- 10 г вершкового масла-40 г макарон- трошки груші (близько 100 г).Фруктовий салат з банана, грейпфрута, груші (все по 50 г) і 200 г тушкованої моркви.
середа30 г житніх дієтичних хлебцев- стакан чаю- 1 ч. Ложки меду.150 г запеченої камбали- 20 г хлебцев- 100 г моркові- 10 г рослинного масла-50 г селери.Суп з 150-ти грамової суміші овочів-5 г тертого сиру- невеликий ескалоп з говядіни- бульйон.
четвер30 г гречаних дієтичних хлебцев- стакан чаю- 1 ч. Ложки меду.Суп з 25 грам ріса- 10 г тертого сиру- бульон- петрушка- 100 г смаженої печінки-200 відвареної квасолі як гарнір.Овочевий салат з 30 г редиски, 50 г помідорів, 30 г кропу, 50 г листового салата- 10 г рослинного масла-варене яйце.
п`ятниця30 г житніх дієтичних хлебцев- стакан чаю- 1 ч. Ложки меду.40 г макарон- 100 г запеченої крольчатіни- 200 г шпіната- 100 г яблук.300 г висівкового хліба-150 г помідор- 100 г апельсіна- маложирний сир.
Субота30 г пшеничних дієтичних хлебцев- стакан чаю- 2 ч. Ложки меду.Суп з цибулі-100 г прісноводної риби-100 г запеченого картофеля- один грейпфрут.100 г тушкованої говядіни- 100 г зеленого горошка- 50 г помідора- 100 г яблок- 30 г хліба.
неділя30 г рисових дієтичних хлебцев- стакан чаю- 2 ч. Ложки меду.Вермішель, заправлена томатним соусом- 100 г ростбіфа- 10 г сиру- 150 г пареної тикви- 100 г груші- стакан молока.100 г яблок- 200 г омлету з сиром- 30 г хлібців.

Крім представленої дієти для стегон і сідниць, я можу вам також порекомендувати дієту доктора Дюка проти целюліту на стегнах і сідницях. Впевнена, що вона також допоможе вам позбавитися від «апельсинової кірки».

Правильне харчування від целюліту

Комплексний підхід до ліквідації целюліту

Вправи і дієта для стегон і сідниць

Ви вже знаєте, як прибрати целюліт на попі за допомогою дієти, але 100% результат гарантований тільки в разі комплексних заходів щодо боротьби з цим лихом. До них відносяться:

  1.   Різні обгортання: глиняні, медові, кавові.
  2.   Вакуумний, апаратний і ручний масаж.
  3.   Скраби і антицелюлітні маски.
  4.   Фітнес різних напрямків: йога, пілатес, біг, плавання.

Невеликий розповідь мого знайомого фітнес-тренера (чоловіка):

Ізабелла, 33, фітнес-тренер:
Якось влітку я вирушила у відпустку на море. Для інтересу я вирішила скласти невелику статистику целлюлітних поп. Боже, скільки тремтячих, немов холодець, п`яте точок мені довелося спостерігати! Неозброєним оком було видно, як спотворив шкіру багатьох ніг, стегон і сідниць нещадний целюліт! У кого-то проглядалася більше виражена деформація, в інших менше. Але близько 80% побачених мною представниць слабкої статі були вражені «апельсиновою кіркою».

Сідниці - улюблене місце для целлюлітних відкладень, тому не дивно, що їх можна часто помічати у багатьох жінок, незалежно від комплекції і віку.

Практично будь-яка панянка або дама може вигнати целюліт зі свого тіла, якщо, по-перше, навчиться сортувати вживаються в їжу продукти харчування. А по-друге, вимірювати їх кількість.

Є ще третя, мабуть, найважливіша складова: «Рухай попою!»

Все що завгодно, хоч фітнес, хоч танці - буде добре працювати.

Ну що, як вам поради Ізабелли? Скажімо тверде «ТАК» боротьбі з целюлітом на стегнах і попі?

висновок

На сьогодні все, мої розумники, а інакше вас назвати я не можу, тому що ви все дочитали до кінця і однозначно зробили потрібні висновки.

Закликаю вас вступати в діалог з вашими подружками з соціальних мереж. Завдяки всесвітній павутині ви зможете поширити дуже корисну інформацію всім, хто її потребує. І одного разу, може і вам теж хтось допоможе. Також у мене на блозі ви можете знайти ще більше інформації про дієтах від целюліту.

Краси, Здоров`я і Щастя вам і вашим близьким.

Обіймаю, ваша :)


схоже