Дієта на кашах

Відео: Дієта на кашах

Дієта на кашах базується на тому, що будь-яка крупа з якої можна зварити кашку, в першу чергу складається з високомолекулярних вуглеводів, перетравлюються, а також засвоюються організмом людини досить повільно. З цієї причини каші надовго заряджають тіло необхідної енергією, фактично не відкладаючи нічого в якості запасу на стегнах і нашої талії. Жири і білки в кашах також є, але в несуттєвих обсягах. За рахунок наявності в крупах вітамінів групи В і мікроелементів, організм забезпечується більшістю необхідних йому складових. Клітковина, наявна в кашах, функціонує в кишечнику в якості своєрідної терки, м`яко очищаючи при цьому ШКТ від накопичених «шлаків», тим самим істотно покращуючи перистальтику, а так само позбавляючи від запорів. «Каша - сила наша», так виражалися наші пращури і мали рацію. Круп`яна їжа робить людину значно сильніші за, і навіть в деякій мірі молодше.

Відео: дієта на кашах меню

Втрата ваги в процесі дієти на кашах з`ясовна досить помірним споживанням жирів, а так само активізацією функціонування органів травлення.

У нинішній час існує декілька варіацій дієт на кашах. Розглянемо парочку з них.

Відео: Дієта на кашах 10 кг за тиждень

перша дієта на кашах для схуднення розрахована на десять днів. Протягом усього цього періоду зі свого раціону слід обов`язково виключити цукор, м`ясо і продукти приготовлені з нього, птицю, рибу, вершкове масло, хліб, а так же випічку, молоко і всі його похідні, картоплю і шоколад. Основою меню є крупи (будь-які за винятком манки). Каші варяться на воді без додавання солі і масла, вони можуть поєднуватися з низькокалорійними овочами (помідори, капуста і т.д.), фруктами, а так само грибами. Дозволено пісне масло, горіхи, мед, але тільки в тому випадку, якщо ви маєте намір лише позбутися наявних «шлаків». Якщо ж ваша мета саме результативне схуднення, то від таких добавок варто відмовитися. Обсяг денних прийомів їжі не обмежений, можна їсти навіть перед самим сном, воду дозволено приймати скільки забажаєте.