Злаковий день дієти 6 пелюсток

Відео: Дієта 6 пелюсток злаковий день

Злаковий день шестипелюсткові дієти - вуглеводний.

Однак в крупах досить багато білка для того, щоб ваш організм не був їм обділений.

По суті в кашне день ви будете позбавлені тільки жирів.

Яку дієту вибрати?

Меню злакового дня дієти 6 пелюсток

В день на кашах при дієті 6 пелюсток можна їсти будь-які крупи, висівки, зернові хлібці, пророщене зерно, пити квас і балувати себе насінням. Останніми зловживати не варто через їх високу насиченість жирами і калорійності.

4 день шестипелюсткові дієти зазвичай супроводжується відчуттям голоду, і каші змусять ваш кишечник посилено попрацювати, організм очищається в прямому і переносному сенсі.

Каші хороший джерело клітковини, і вони ж забезпечують організм «повільними» вуглеводами. А значить, навантаження ви будете переносити відносно добре. Незважаючи на це не варто напружувати себе силовим тренінгом або інтервальними тренуваннями. Займіться чимось більш приємним, підійде будь-яка аеробіка.

Продукти для злакового дня дієти 6 пелюсток

У цей день ви можете їсти будь-які крупи і круп`яні вироби. Звичайно, мова не йде про булочках, можна лише каші, зернові дієтичні хлібці, висівки. У зимовий період часу дуже корисно пророщувати будинку пшеницю, в ній багато вітамінів. До круп не належать бобові, наприклад, горох і квасоля, ці продукти виключіть.

З напоїв можна поповнити свій раціон квасом. Тільки не купуйте бутильований «квас» в магазині, цей напій до натурального квасу не має відношення. В описі рецептів цієї дієти ви знайдете як зробити квас самостійно в домашніх умовах.

Любителькам домашньої випічки - всякі домашні вівсяні печива порушують цю дієту, так як при випічці використовуються заборонені продукти цього дня, наприклад, молоко, яйця, цукор. На дієті 6 пелюсток не варто їсти навіть мед, інакше ви просто не отримаєте той результат на який розраховуєте.